zdesperowany need help

po napieciu kapturow.

Le Parcour zastosuj trening weidera może coś ruszy z odpowiednią dietą i motywacją do ćwiczeń

POZDRO

Coś mi się wydaje ,że ty szalałeś bardzo z rzeźbą
Bo 3-4godziny na siłowni o Qrde to prawie usnąc można wiem po sobie czasem 2 godziny siedziałem ja jak zaczynałem to też podobnie robiłem tyle ,że wszystkie grupy i to codzień!!! i to jeszcze tak ,że sprawdzałem ile dam rady zrobić powtórzeń danego ćwiczenia na max i dawałem sobie 2 serie tego ćwiczenia po tyle samo powtórzeń w drugiej seri
I ten błąd doprowadził mnie do rzeźby bez regeneracji choć i tak dziwne bo miałem przyrosty ale to chyba jedynie tylko temu ,że to był początek jeszcze nigdzie żadnej wiedzy nie szukałem tylko ławeczka na siłowni ,hantelki

Na czym polega efekt "ciągłego zmęczenia nóg", czy czujesz w nich "słabość", czy masz zakwasy czy są jakieś obolałe ?

mi sie silownia kiedys nienudzila:)

w nogach nie czuje nic co by przypominalo zakwasy, tylko to takie dziwne uczucie jak kiedys rano wstawalem to caly sie taki czulem a jak sie przeciagnalem kilka razy to przeszlo, albo jak bym byl po treningu na nogi, a nierobie nic, wchodzilem ostatnio na 4 pietro po schodach do sasiada i... no coments, na 3 musialem usiasc na schodach na chwile bo juz mnie miesnie bolaly.