Szacuny
13
Napisanych postów
721
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12281
siema
mam takie pytanie przez ostatni czas cwicze takie jakby hst z tymze bez tych 5,10,15 itd.Poprostu po 2 cw w kazdym 3 serie na kazda partie (w barkach i tricepsach na glowy poszczegoilne)
Staram sie zwiekszac ciezary co jakis czas.
teraz planuje cykl i na nim chcilem wlasnie w ten sposob cwiczyc
Co oi tym sadzicie?Jest to najlepsze wyjscie chce nabrac czystej masy diete mam aeroby tak samo pozostyaje dopracoiwac idealny trening tylko
pozdro
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
cztery razy to za dużo, jak kolega wyżej pisze trenuj trzy razy, ew. jakbyś się upierał przy czterech to należałoby ten programik tak zmodyfikować abys trenował poszczególną grupę trzy razy w tygodniu- problem w tym, że nie wiem czy to ma sens
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
13
Napisanych postów
721
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12281
czemu nie wiesz czy to miałoby sens?
tak właśnie sobie liczylem ze kiedy jeszcze cwiczylem treningiem dzielonym to w dniu klatki robilem 4-5 cw po 4 serie wiec tyg wychodzilo ok 16-20 seri.
W w/w programie miałbym 4 razy po 6 seri czyli 24 łacznie w tyg.
I własnie nie wiem czy sie przetrenuje.
Według ciebie najlepiej bedzie 3 razy w tyg?