Produkty sojowe i odchudzanie

Chce zacząć odchudzanie połączone z ćwiczeniami i chciałam się dowiedzieć czy mogę zjadać kotleciki sojowe smażone na oliwie. I czy ma znaczenie jakiej oliwy używam do smażenia. Czy oliwa z oliwek jest lepsza? A i czy ogólnie produkty sojowe sprzyjają odchudzaniu? Np. każdego dnia pijam kawę z mlekiem i czy gdybym zastąpiła zwykle mleko mlekiem sojowym byłoby to korzystne? O i jeszcze jak jest z ryżem preparowanym?

A i tak ogólnie chciałabym się dowiedzieć co polecacie przy odchudzaniu.

Musisz więcej poczytać, w postach podwieszonych jest naprawdę dużo informacji. Ogólnie nie polecam `tanich` produktów sojowych o niskiej jakości takich jak kotlety sojowe. Na początek musisz dbać by ilość kalorii dostarczonych nie była większa od spalanych, to najważniejsze, a zastanawianie się czy pojedynczy produkt tuczy jest na dalszym planie... dieta całościowo musi być ok. jeśli jednak nie planujesz rozpatrywać jaki skład będzie miał każdy z Twoich posiłków musisz poczytać w jaki sposób ułożyć dietę by dbała o kaloryczność za Ciebie, to nie zawsze się sprawdza... trudno o pomoc w kilku zdaniach, więc najpierw poczytaj potem dodatkowo pytaj, ewentualnie daj swoją dietę do oceny.

Czy soja sprzyja odchudzaniu? Szczerze wątpię

Natomiast nie wgłębiając się w szczegóły, zawiera pewne substancje które mogą pomóc wyregulować cykl miesięczny i osłabić w dużej mierze ewentualne objawy premenstrual syndrome. Aby to jednak zauważyć należy spożywać soję często, jak zauważył słusznie ellis - w wysokiej jakości co najmniej przez miesiąc.

Generalnie za to mężczyznom soi się nie zaleca, może mieć wpływ na obniżenie ilości wolnego testosteronu we krwi.

soja jest kaloryczna. Jak fasola,groch itp. Juz raczej inne warzywka pomoga,bo np. moga czlowieka troszka napchac,gdy zostalo malo kalorii w limicie,a czujesz glod. Oczywiscie mozesz uwzglednic ja w diecie jesli lubisz,ale wszystko w umiarze.