PLAN ~MASA~ DO REDUKCJI

Jasne że możesz, zrób sobie przerwe i zacznij od porządnego ACT.

właśnie już jestem po przerwie , po 2 miesiącach ćwiczeń poszło mi 4 kg, 2 cm w łapce i 4 w klatce

i jak teraz bede robił ACT to obawiam się że nie będzie takich przyrostów jak po planie takim jak wyżej.

pozdr.

Jak se ACT ułożysz to napisz, Pomożemy:]

2 miesiące to nie jest dużo -dopiero zaczynasz. Na pewno ACT ci nie zaszkodzi, chyba ze czujesz sie juz wystarczająco przygotowany do treningu dzielonego..

właśnie jestem niezdecydowany strasznie ale jednak pozostałbym przy tym treningu dzielonym, nie jestem jakoś przekonany do tego ACT - żałuje że nie zaczołem od niego właśnie :- - ale cóż ...

w każdym bądź razie zięki za pomoc i KOREKTE planiku

Pozdrawiam