Be The Best
Fuc.. The Rest
...
Napisał(a)
Siemka jestem nowy na forum ale mam pytanko do " doswiadczonych "! Kiedys cwiczylem teraz znow zaczalem i postanowilem pocwiczyc cos na nogi ( lydki uda ) macie jakies cwiczenia do polecania na te partie miesni.. bo jesli chodzi o nie to jestem zielony... ! Z gory dzieki, pozdro 4 all :* !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przysiady to najlepsze ćwiczenie na nogi, oczywiście nieprzesadzaj z ciężarem i pamiętaj o poprawnej technice.
A z resztą jak można niewiedzieć jak ćwiczyć nogi ???
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm
A z resztą jak można niewiedzieć jak ćwiczyć nogi ???
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm
" ...So now you see the light
Stand up for your rights... " Bob Marley
...
Napisał(a)
Na uda bardzo dobre są przysiady ze sztanga. Jesli chodzi o łydki to efektywnym ćwiczeniem jest wpiecie na palcach. Poza tym wszystko bardzo dobre cwiczenia masz w atlasie :) ( www.kulturystyka.pl/atlas/nogi )
Niech masa będzie z Wami!
...
Napisał(a)
dzieki wielkie guys ! ten link fany fany je :]]
Be The Best
Fuc.. The Rest
...
Napisał(a)
byłem szybszy o minutę hę:]
" ...So now you see the light
Stand up for your rights... " Bob Marley
...
Napisał(a)
Polecam mój zestawik:
1.Przysiady
2.Syzyfiki
3.Syzyfiki odwrotne
4.Wspięcia na palce
Po takim planie mam zakwasy ( lub jak kto woli obolałość mięśniową ) przez tydzien ;) A nózki rosną ;)
1.Przysiady
2.Syzyfiki
3.Syzyfiki odwrotne
4.Wspięcia na palce
Po takim planie mam zakwasy ( lub jak kto woli obolałość mięśniową ) przez tydzien ;) A nózki rosną ;)
>> Weź sie w garść, pokaz co masz - Nie daj sie - Klęskę swą zgaś <<
Polecane artykuły