Radziuuuuu

MATYSG - chodzilo mi o to ze od razu widac po fotach ze jakis czas cwiczy a napisal ze cwiczy tydzien, rozumiesz?? I czy musze byc wielki zeby oceniac innych??

EDIT: 10 lat temu to ja jeszcze dobranocke ogladalem hehe.

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-07-28 18:42:43

to taki zarcik wojskowy.. cwicze 2 lata z przerwami drobnymi. a za redukcje trzeba bedzie sie wreszcie wziac... :P

aha sory, nie doczytalem tego co napisal...

Spoko

Jak na dwa lata nie ma źle- postaraj się o lepsze zdjęcia.

estetycznie

sog

Ladnie to sie prezentuje, sog dla ciebie, pozdro

a nóżki kolega ćwiczy?

fotki plecków i nóg tylko brakuje

ogólnie skupiłbym się nad jakością teraz umięśnienia.

Do nog caly czas sie przymierzam ale problem jest natury takiej ze ja cwicze u siebie i nie mam do dyspozycji zadnych maszyn oprocz gornego wyciagu, przysiady ze sztanga mi sie nawet podobaja i na pewno bym je robil regularnie gdyby nie to ze boje sie o kregoslup, ktory mnie juz kiedys napie.rdalal kilka tygodni od zwyklego wioslowania sztanga w opadzie. Fotek plecow nie mam bo nie mialem jak zrobic sobie samemu, bede mial cyfraka na stanie to kogos poprosze. Wlasnie pracuje nad definicja, wdrozylem sobie diete 2,3g b/kg, 1,1g t/kg, 1,2g w/kg i tak co jakies 5-7 dni robie ladowania wegli jak sie juz za slabo czuje:P mimo wszystko dzieki Chaczyk za wskazowke:) i jak masz jakiekolwiek pojecie o diecie to powiedz co sadzisz o czyms takim jak podalem.