wegle pomoze ktos

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1477 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35521

siemka mam taki male pytanie jesli np nasza djeta ma zawierac 500g wegli dziennie czy wszystkie wegegle maja byc zlozone czy proste
jesli maja byc te i te ile % tych i tych ma byc chodzi mi o diete masowa :)

Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]

VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ufom1

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1477 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35521

chodzi mi czy ma byc wiecej prostych czy zlozonych w diecie

Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]

VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!

...

onomatoid

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1338

zdecydowanie zlozonych. proste(w postaci glukozy np.)po treningu najlepiej, ewentualnie przed, w ilosciach uzaleznionych od wagi ciala. poszperaj troche w postach o diecie to dowiesz sie wiecej.

...

onomatoid

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1338

1,5 roku na forum, 14915 przeczytanych, 82 glosy i o takie rzeczy pytasz??? hmmmm....dziwne, wrecz podejrzane

...

ufom1

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1477 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35521

czytalem troszke ale tak 25 % moze byc prostych dostarczanych z typu np karotki o treningu i na

bo tyle zlozonych bede mail problem ostarczyc :)

Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]

VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!

...

ufom1

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1477 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35521

no tak siedze ale dzis zaczelem sie zastanawiac na tym bo do tej pory nie mialem diety a od wrzesnia chce zaczac sie pozadnie masowac ;d

i pytam ;) wiecej siedze w dopingu niz w odrzywianiu

Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]

VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!

...

Kogaion

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22018

proste na śniadanie ( chyba nie ma przeciwskazań ) albo po treningu

...

Khaine

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 2782 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15058

Właśnie złożone na śniadanie - o niskim indeksie insulinowym - żeby jak najmniejszy wyrzut insuliny spowodować.

A co do węglowodanów prostych to ich miejsce jest zaraz po treningu i w sumie tylko wtedy. No wiadomo że jak zjesz owoc do posiłku to ma on troche fruktozy ...

...