Polaczenie treningow

Czesc,

Mam do Was pytanie. Od 2 miesiecy trenuje kickboxing (wczesniej tylko silownia - pare lat). Czy ponizszy plan tygodnia nie jest Waszym zdaniem za ciezki?
Pon - kick
Wt - silownia
Sr - kick
Czw - wolne
Pt - silownia
So - wolne
Nie - Silownia

Tzn. w sumie 5 razy w tygodniu jakis trening. Czy nie lepiej zrobic treningi 4 razy w tygodniu?
Czy ktos z Was juz staral sie polaczyc obie aktywnosci?
Z gory dzieki za odpowiedz.

Ja miałem podobnie. Chodziłem 5 lat na Karate i też musiałem jakoś to połonczyć, choć wtredy na siłownie chodziłem dla treningu wyłoncznie ogólnorozwojowego (średnio 30 minut), bo myśle że łonczenie masy i SW nie ma sensu. Swoja droga żadko masz te treningi SW . Ja miałem trening od pon do piąt, ale z tym ze ominięcie któregoś nie robiło róznicy, bo szło sie powoli dlatego ominięcie jednego czy nawet dwuch treningów nie powodowalo wiekszych strat. Ja to dzieliłem tak, z tym że siłownie miałem na sekcji karate:

Pon - karate + siłownia
Wt - karate
Sr - karate + siłownia
Czw - karate
Pt - karate + siłownia
So - wolne
Nie - wolne

Tobie radze tak:

Pon - kick
Wt - silownia
Sr - kick
Czw - wolne
Pt - silownia
So - wolne
Nie - wolne

Rób ogólnorozwojówki, nie idz w mase, bo jednak wbrew temu że to nie do końca prawda, masa może Cie spowolnic. Jak wiadomo karki sa bardzo powolne, pamiętam jak przychodzili koksiaże na treningi, ubaw był niezły . Koks ma większe szanse z normalnym typem, ale tylko i wyłoncznie dla tego ze ten drugi przegrywa walke przed samym starciem, psychika siada, widzi dużego kolesia, to myśli jak tu najmniej oberwać. A w rzeczywistości kulturysta nie ma wiele większych szans od normalnego typka. Odpornośc na ciosy taka sama, siła dynamiczna (ciosu) w większości przyupadków mniejsza, ruchwilośc, szybkość...SW to umiejętność "bicia się" a kulturystyka (w prawdziwym wydaniu) to sztuka, ktora z laniem nie ma NIC wspólnego. Trochje sie rozpisałem, ale chce uświadomoić Ci ze zbytnie masowanie się podczas treningu sztuk walki nie przyniesie dobrych efektów. To tak jakbyś stuningował sobie fure i przebił jej opony.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-07-29 01:40:23

Nie no bez przesady:

"kulturysta nie ma wiele większych szans od normalnego typka."

Znacznie większa odporność na ciosy - nie mówię oczywiście o "dobrych trafieniach", bo nawet Chuck Norris dobrze trafiony, w odpowiedni punkt padłby po 1 uderzeniu, ale normalnych "przeciętnych" ciosów się nie odczuwa. Poza tym nawet jeśli siła ciosu jest zmniejsza z powodu mniejszej dynamiki - to jednak przewaga masy robi swoje.

Z tematu zrobiła się dyskusja . To podyskutujmy, chociaż uważam ze bicie się samo w sobie nie jest fajne.

No ok, może troche przesadziłem. Zamiast tego normalnego typka należało podstawić kogoś kto ma choć troche pojęcia o SW, albo poprostu jest zaprawiony w bojach. Dynamika jest jednym z najważniejszych czynników w walce, bo co z tego że kulturysta ma mase, jak zanim wyprowadzi cios, zwinny przeciwnik zada już cztery. Tutaj trzeba by się kłucić, każdy z nas ma troche racji, nie wiadomo co okaże się cenniejszą żecza w danym dniu, w danej walce, dynamika czy masa.

Krzychu mówisz że nie odczuwa się tak ciosów, trudno się z Toba nie zgodzić, ale sa to ciosy w korpus, nogi, brzuch itd. ciosy w głowę działają tak samo jak u każdego innego, ulega zachwianiu równowaga, a tego na treningach nie ćwiczymyu, Wtedy masa kulturysaty staje się jego wrogiem, bo wprawiona w ruch "upadający" nie da się już powstrzymac. Nie sprecyzowałem tego w pierwszym poście, moja wina. Ale jak widzisz tutaj też ooje mamy racje, mi chodziło o głowę, Tobie o reszte ciała, ktora faktycznie jest odporna na ciosy (sam mistrz karate Oyama to stwierdził).

Trzebaby na ten temat odbyć długą dyskusje, przecież wynik takiej walki zalezałby od wielu czynnikjów, nie tylko dynamiki normalniaka i masy kulturysty. Ważna jest psychika, warunki, a nawet samopoczucie kogoś w dany dzien. Podsumowując może odrobine przesadziłem z tym stwierdzeniem, ale po przemyśleniu starczy powiedzieć że kulturysta nie stoi od razu na zwycięskiej pozycji, i moim zdaniem kulturystyka w tej kwestii rozwija bardziej zdolności defensywne niż ofensywne, które z kolei może nawet z deka pogorszyć. A pozatym ja jestem fanem radosnej kulturystyki i nie za bardzo podoba mi się zdobywanie masy żeby kozaczyć jaki to jestem silny.

Pozdrawiam.

wzrost masy i siły jest jak najbardziej potrzebny w sportach walki.. ale mówimy o WZROŚCIE a nie o PRZEROŚCIE

Właśnie o tym Gwiazdorze mówie .

ja bezproblemowo (prawie) łącze silownie i SW chociaz przyznaje ze silownia odchodzi na troche dalszy plan (siłownia w sensie kulturystyka, rozwój wielkości mięśni)

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-29 16:05:16

Hej,

Dzieki za Wasze odpowiedzi. Mam do Was jeszcze jedna prosbe. Mozecie cos wiecej poweidziec na temat Waszych treningow (nie chodzi mi o konkretne cwiczenia, ale bardziej ogolne info).

a co chcesz wiedzieć?

Hej,

Np. polaczenie grup miesniowych (a moze stosujecie ACT jak zasugerowal PLS).

ja poniedzialek: klata+bic
wtorek nogi
czwartek barki+kaptur
piatek plecy+tric