odwrotna supinacja/pełna supinacja

...

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

witam!
zastanowiło mnie, jakby to było gdyby np. w uginaniu przedramion ze sztangielkami zastosować odwrotną supinację tzn. zaczynając ruch na doe podchwytem ew. młotkowym a kończąc nachwytem? stosował to ktoś lub domyśla się efektów?

innym dylematem jest np. zaczynanie normalnej supinacji (poprzednie ćwiczenie) nachwytem zamiast młotkowym a kończąc jak wcześniej podchwytem

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kamilos18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 437 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5984

nigdy o takim czyms nie myslalem, ale uwazam ze efekty moglyby byc niezle, zawsze to jakis inny bodziec, chyba we wtorek sprobuje tak zrobic

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

cóż ja na razie czekam bo chciałem to włączyć do planu ale poczekamy może Krzych666 cos powie bo on sie "troche" zna na takich rzeczach

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

"innym dylematem jest np. zaczynanie normalnej supinacji (poprzednie ćwiczenie) nachwytem zamiast młotkowym a kończąc jak wcześniej podchwytem"
Arnie taki robil
ja tez ka robie jakos lubie pelne rozciaganie bicepsow

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

zaczynając ruch na doe podchwytem ew. młotkowym a kończąc nachwytem?

przedramiona będą pracowały mocno, to złe rozwązanie trenując bicepsy
lepsze jest wrogiem dobrego

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

tomot też tak myslałem chociaz wachalem sie czy to nie angazuje aby glowy długiej ale i tak mialem na mysli trening przedramion

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

Zawsze sie zastanawiam czemu ludzie szukają takich nietypowych rozwiązań, zazwyczaj młodzi (15-18 lat) i zazwyczaj z ramionami ~35-40. Wy twierdzicie, że już osiągacie max? czy jak to jest?

...