Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1544
Witam :). Dietę już mam ułożoną. Teraz chciałbym dobrać trening. Otóż chciałbym spalić warstwę głupiego tłuszczu z brzucha. Jutro kończę A6W. Do tej pory to było jedyne ćwiczenie, jakie robiłem codziennie :/. Teraz chciałbym zacząć regularnie ćwiczyć. Stąd pytanie.
1. Czy jeżeli między posiłkami o 16.00 i 19.00 będę robił ABS a później przez 40 min jeździł na rowerze rehabilitacyjnym, to uda mi się uzyskać kaloryfer?
2. Czy mogę o dowolnej porze ćwiczyć na rowerku? (znaczy czy to da jakieś efekty, czy wskazana jest jakaś konkretna pora)?
3. Czy mogę ćwiczyć jedynie to jeżdżenie na rowerku jako ćwicenie aerobowe?
4. Czy znacie może jakieś dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha, które pozwolą usyskać kaloryfer?
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3606
rower dobry jest , ale przyjemniej jest po jakimś lasku jeździć . teraz jest gorąco jeśli wyjdziesz na rower napewno wypocisz więcej niż w domu . teraz na allegoro są sprzedawane pasy ( koło 8 zł ) dzięki którym będziesz mógł lepiej wypocić brzuch . to zniweluje tłuszczyk , a koloryfer to brzuchy , najlepiej na ławeczce głową w dół , proste i skośne . możesz sie też zainteresować suplami które pomogą przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2646
Przez poecenie to on chyba kalorii nie straci tylko przez np 40-60 min ciaglego pedalowania
Najlepiej aeroby - robic rano na czczo lub po treningu na silowni gdyz wtedy poziom glikogenu jest najnizszy i szybciej spalamy tluszcz ;)