Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)

ok .
jaki masz wyniki siłowe ?
kiedy zmieniałeś plan ostatni raz ?
jaki typ treningu preferujesz ?

wyniki siłowe nie sprawdzam nie robie rekordów trudno mi cos podac
ale dla przykładu klata do 50 kg x6 w ostatniej serii
nogi - ok 50 kg x6 w ostatniej serii
bic uginanie 28 kg x 6 w ostatniej oboma rekami

treningi zmieniam srednio co miesiac, mam plan plś.

treningi masowe takie normalne - progres ciezaru przy regresie powtórzen w seriach


Zmieniony przez - misiak44 w dniu 2008-04-17 17:57:05

to jest nie mozliwe ze masz 37 w lapie...potrzebna konkretna redukcja i wy***any w kosmos trening bo bez tego nic nie zdzialasz i przede wszystkim dieta...

kokosów w kulturystyce ci nie wróże ale zawsze jakoś możesz poprawić swoją sylwetkę

do lasu i biegac,jak samemu ci sie nie chce to kup se psa, najlepiej haskiego i bieganie z nim 2 razy dziennie