miesnie skosne zewnetrzne brzucha

moje m. skosne zewnetrzne brzucha nie podobaja mi sie, rozrosly sie za bardzo mimo, iz staram sie dobierac tylko cwiczenia na m. proste. macie jakis pomysl zeby sie ich pozbyc?

moj trening m. brzucha wyglada tak (o ile go wogole robie) napierw kilka serii unoszenia kolan w lezeniu płasko, a nastepnie skłony tulowia z linka wyciągu kleczac (wiem ostatnie cwiczenie troche angazuje skosne ale nic mi lepiej nie wchodzi na gorne odcinek m. prostych brzucha)

Po prostu ich nie trenuj i unikaj ćwiczeń które je angażują w duzym stopniu.I dieta zeby nie zamieniło sie wszystko w opone albo koło ratunkowe

Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-07-30 16:25:49

odswiezam

na zewnatrz brzucha masz raczej skore a nie miesnie.

miesnie sie tak nazywaja, sa skosne zewnetrzne i wewnetrzne

tez mam lekki problem z tym. Nie wydaje Ci sie przez to ze w pasie masz troche wiecej?
Sa 2 wyjscia: albo spalic te miesnie poprzez katowanie ich(troche glupie) albo starac sie unikac cwiczen w wiekszym stopniu angazujacych ta partie.

"Nie wydaje Ci sie przez to ze w pasie masz troche wiecej?" - poziom takanki tluszczowej mam niski, mniejszy niz w avku

"Sa 2 wyjscia: albo spalic te miesnie poprzez katowanie ich(troche glupie)"
-no wlasnie nie mam pewnosci jak katowanie na nie podziala moga czasem rozrosnac sie bardziej wole nie ryzykowac

Żeby wszyscy mieli taki problem heh dobierz sobie trening tak zeby pobudzac tylko m. proste a o skosnych na razie zapomnij i nie cwicz ich...

no staram sie rosnac nie rosna ale mniejsze tez nie sa

No skoro mniejsze nie są to musisz starannie rozbudować inne mięśnie na brzuchu to wszystko b,ędzie do siebie pasowało