trening na rzezbe

WITAM

dzieki z trening za tydzień zaczynam

mam pare pytań :

co to jest 1,2 tydzień = 1 obwód
3,4 tydzień = 2 obwody
5,6 tydzień = 3 obwody
7,8 tydzień = 4 obwody

i np. Przeciąganie nogi w tył 1 czyli raz to mam zrobic?

masz moze jakias stronkę gdzie moge zapoznac lub zobazyc te cwiczenia typu wyciskanie francuskie na ten temat jestem zielony

https://www.sfd.pl/search.asp
+atlas cwiczen
+podwiesozne

nie dziekuj

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-31 20:39:53

Jeśli chodzi o te obwody to patrz tutaj ---> https://www.sfd.pl/temat18564/

Co do ćwiczeń, i rozciągania to patrz tutaj ---> www.kulturystyka.pl/atlas/

Cyferki przy rozciąganiu/ćwiczeniach tak jak sie domyślałeś, oznaczają ilośc powtórzeń. Niestety cwiczenia rozciągające jak to właśnie przeciąganie nogio w tył, nie mają swoich fachopwych nazw, a przynajmniej ja sie z nimi nie zetknołem, więc wymyśliłem swoje. Ale żeby zobaczyć jak wyglądają to wejdz w dział STREACHING w atlasie ktory podałem jako drugi link.

A resazta oznaczeń jest opisana we wstępie do makrocyklu.

seba_kzn - a co mi tam, podam wszystko na tacy .

Pozdrawiam.

wielkie dzie PLŚ trening zaczynam od nastepnego tygodnia

pozdrawiam