Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
80
Witam
Mam 20 Lat, ważę 76-77 Kg, mam 177 cm wzrostu i dużą oponkę ;)
Jeżedzę już drugi rok dosyć intensywnie na rowerze ale brzuszek nie chce sie zmniejszyć. Możecie mi cos poradzić? chciałbym troszkę wyrobić sobie klatkę i brzuch ale to chyba najpierw musze spalić tłuszcz bo z niego chyba się nie zrobią mięśnie?
Od tygodnia robię pompki z nogami na taborecie (3 serie po 10 pompek) oraz brzuszki.
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3101
1) Wypełnij profil
2) A dietę to masz? bo bez tego tłuszczu się nie pozbędziesz. Jeśli nie to posty podwieszone w dziale Odżywianie się kłaniają
Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
80
hehe sam sobię robiłem dietę poprzez zmniejszanie ilości jedzenia ale Wam pewnie chodzi o jakąś specjalną dietę. W takim razie odpowiedź brzmi - nie, nie robiłem diety
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3101
Specjalną jak specjalną, nie chodzi tylko o zmniejszenie posilkow(ważne jest to co jesz - np. usunięcie cukrów prostych z jadłospisu). Dlatego tak jak Ci pisałem wcześniej poczytaj sobie posty podwieszone w dziale odżywianie.
Pamiętaj, że redukcja=dieta+aeroby (reszta np. spalacze tłuszczu mogą tylko w jakimś stopniu przyspieszyc redukcję)
Pozdrawiam