Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63
witam was:)
moj pierwszy temat na forum wiec prosze o wyrozumiałość..:P
mam problem jak połączyc te wszystkie cwiczenia w trening i jak to porozkładać na cały tydzień chodzi tu o serie i powtórzenia praz obciązenia,chciałbym tez wiedziec jak do tego spożywać suplementy serwatke wpc oraz węglowodany .
jestem bokserem na emeryturze ostatnio tylko biegam ale nie chce chudnąc i chce wziąsc sie za treningo cos pomiędzy kulturystyka a fitness powoli nabierać mase budując również wytrzymałość i brakuje mi kogos kto mni powie jak to zrobić bo mam haos w głowie jak zabieram sie do rozłożenia treningu .
pozdro
Szacuny
22
Napisanych postów
2623
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42219
chodzi mi o to, ze same cwiczenia z obciazeniem ciala (jak rozumiem o to chodzilo w Twoim) sa dobre dla nudzacych sie dziewczyn , ktore chca miec poczucie, ze sa "fit".
a my musimy przerzucac zelastwo lapami pelnymi odciskow od sztangi.
z cwiczen z ciezarem ciala dobre jest podciaganie na drazku i pompki na poreczach, choc i tam trzeba w koncu dopinac obciazenie.
zreszta jako czlowiek zwiazany ze sportem pewnie tez to wiesz.
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63
w pełni sie zgadzam :) i zastanawiam sie jak to wszystko ze sobą pogodzic ,jak se ułożyc trening :)chciałbym robic te cwiczenia wszystkie z obciązeniem w warunkach domowych ale pierw chce dojśc do duzej ilosci powtórzen w każdym ćwiczeniu:) wydaje mi sie ze obciązenie stosował bym tylko do przysiadów i drążka bo pomki można robić na podwyższeniu co zwiększa opór
pozdro