dlaczego przebiegniecie 10 km jest wiekszym wysilkiem niz 2 h siłownia?

dlaczego przebiegniecie 10 km umiarkowanym tempem jest wiekszym wysilkiem niz 2 godz. intensywny trening na silowni?

jest co całkiem inny rodzaj wysiłku

no po takim biegu to czuje sie jakbym był kaleka, wszystko boli, miesnie, stawy,leb, zawroty łba,krew z nosa a po silowni jestem zmeczony ale jakos daje rade, o co chodzi? na ostanich metrach biegu daje z siebie wszystko i czuje sie jakbym sie przenosil do innego wymiaru, mam jakas fazde,przekraczam próg bulu pasychicznego

wydatek energetyczny jest o wiele większy przy takim biegu, przy treningu siłowym jest mniejszy wydatek eneretyczny, no i choć na siłowni więcej jest wysiłku beztlenowego to jednak podczas przerw organizm to wyrównuje, natomiast podczas tak długiego i ciągłego wysiłku w końcu to staje się niemożliwe

Ja ostatnio polubiłem bieganie. Biegam po 5 km 3x w tygodniu. Za***iste samopoczucie- lepsze niż po przerzucaniu ciężarów na siłowni

Jak się nie ćwiczy to tak jest zawroty itp.Pobiegaj sobie spokojnie to się wyrobisz

a jeszcze mam jeden problem zawsze po intensywnym treningu czy to biegi czy silownia caly puchne , dostaje obrzekow i nadcisnienia i to nie schodzi po zakonczeniu, potem w nocy po treningu nie moge spac, serce wali jak dzwon, poce sie jest mi bardzo goraco , o co tu chodzi??

przede wszystkim nie dostosowujesz intensywności treningu do aktualnych możliwości, za jakiś czas nie dość że opisywane dolegliwości mogą się nasilić to jeszcze będziesz w coraz to słabszej formie...
nie wiem, ale przypadłości o których piszesz mimo to nie powinny się raczej wydarzyć, może dobrze by było gdybyś zrobił badania i tak profilaktycznie zasięgnął rady lekarza...
biegi długie i siłownia mogą sie pogodzić właśnie do czasu gdy żadna z rodzajów intensywności nie będzie brała góry/sprzeczności w adaptacji organizmu są skrajnie różne więc do końca nie da się tego pogodzić/.

A ile masz lat i czy czasem nie cierpisz na nadcisnienie mlodziencze. Czy miales kiedys problemy z nerkami? Chyba Cie jednak wizyta u lekarza nie minie i radzilbym Ci z nia nie zwlekac bo forsujac organizm mozesz sobie tylko zaszkodzic, a z lekarzem napewno wykombinujecie jak cwiczyc zeby nic zlego sie nie stalo i jak poprawic wydolnosc biegowa.

no ugolnir to mam niskie cisnienie ok 110 na 70m ale te obrzeki mam ,np jak pobiegam to potem kilka dni cale nogi uda i dupa tak spuchniete ze z trudem chodze