bieganie po lesie

69system,
moze bys powiedzial z czym sie nie zgadzasz i dlaczego

a moze trzeba zrobic nawet rozgrzewke do rozgrzewki?

krawat,

moze zrob tak:
na koniec treningu zdejmij buty i pomaszeruj przez pare minut
twoje stopy beda ci za to dziekowac (w przyszlosci)

wiem, ktos sie moze krzywo spojrzec i gleba jest zimna

pamietaj, ze w krajach, gdzie chodzi sie boso, prawie nie ma kontuzji stop i plaskostopia

No moze tak chwile podreptac w kolu na bosaka to zdrowo, ale biegac to jednak wolal bym nie.
No ja jakiejs tam super dlugier rozgrzewki nie mam zamiaru robic ale jakies tam male rozruszanie mysle ze jest wskazane:)

z bieganiem boso nie namawiam, nie wiem dokladnie jaka masz nawierzchnie
ale chodzic boso mozna po naturalnym podlozu

jesli chodzi o rozgrzewke do biegania - po prostu zacznij lekko, zrob jakies krazenia w biegu, etc.

rozgrzewki sa zdecydowanie przereklamowane, ale wszyscy je robia, kraza legendy o kontuzjach, czasopisma zalecaja, kolo sie zamyka
nie rozgrzewaj sie tylko dlatego, ze wszyscy to robia
znasz swoje cialo, jesli mozesz pobiec za autobusem bez rozgrzewki, to dlaczego mialbys sie rozgrzewac do biegu po lesie?
pamietaj tylko, zeby nie robic niczego na 100% mozliwosci bez rozgrzewki (np rozgrzej sie do maksymalnego sprintu na 60m)

sytuacja sie komplikuje, jesli masz jakies niezaleczone kontuzje, albo jestes w wieku poprodukcyjnym

ja trenuje wszystko bez rozgrzewek od 3 lat, i mam sie dobrze
ale znam swoje limity, i czasami, szczegolnie jak jest zimno, cos tam sobie machne jako rozgrzewke

No wlasnie jezeli chodzi o kontuzje to sporo tego bylo a niektore stawy wciaz pobolewaja, wiec wole nie szalec. Dlatego tez pytalem o te obuwie..

Doradzi cos ktos jezeli chodzi o te buty? Mi sie wydaje ze jak dla takiego biegacza jak ja to wystarcza jakiess uniwersalne, zeby tez mozna bylo w nich bez obaw na hali posmigac :). Mozna cos takiego dobrac??

nie analizuj tak duzo, zacznij trenowac

biegaj w wygodnych butach, nie wazne ile koszowaly

No tak, ale wyznaje zasade ze jak cos robic to porzadnie:). Cos tam sobie napewno znajde heh..