cYc_kg
Byłbym wdzieczny jakby ktos mi pomogl w ulozyc treningu. Od czterech lat przestalem plywac z powodow zdrowotnych i chce znowu wrocic do branzy, a kiedys nawet w tym bylem dobry. Od polowy wrzesnia chce wrocic do klubu, a mam kondycje jak 70 letni dziadek. Mam 16 lat i dodatkowo zaczelem chodzic na silownie i od czterech lat gram w plazowe. Moim celem tych treningow jest poprawa kondycji i szybkosci. POMOZCIE!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
35
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
80
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
260
Poczatki sa zawsze trudne zeby wrocic do poprzednich wynikow w plywaniu lecz na poczatek mozesz zastosowac krotki trening na 1250m ktory stosowalem takze po dlugim powrocie jest on prosty i przejzysty wyglada nastepujaco
4x25m - klasycznym i 4x25 - Craulem
8x25m - klasyczny i Craul na zmiane
200mx3 - KLaszyczny co 200m 15 sekun przerwy
2x25 - grzbiet
4x25 - klasyk
4x25 - Craul
4x25m - klasycznym i 4x25 - Craulem
8x25m - klasyczny i Craul na zmiane
200mx3 - KLaszyczny co 200m 15 sekun przerwy
2x25 - grzbiet
4x25 - klasyk
4x25 - Craul
...
Napisał(a)
fisher44
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
45
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
254
Hejka !!
Moj trening , 1-wszy trening, ktory przeplynalem, gdy zaczalem sie tym 2lata temu bylo 2km ciagiem. 100zm*20 powoli, ale zeby przeplynac bez zatrzymywania sie. Na wstepie powiem, ze tez wtedy mialem kondyche jak ty, ale przeplynalem. To jest dobre.
Pozdrawiam.
Moj trening , 1-wszy trening, ktory przeplynalem, gdy zaczalem sie tym 2lata temu bylo 2km ciagiem. 100zm*20 powoli, ale zeby przeplynac bez zatrzymywania sie. Na wstepie powiem, ze tez wtedy mialem kondyche jak ty, ale przeplynalem. To jest dobre.
Pozdrawiam.
FISHER
