16 lat - dieta

WItam mam 16 lat, 182 wzrostu, 65 kilo wagi, Zaczynam ćwiczenia na mieśnie brzucha żeby jakoś on wyglądał. Przydała by się do tego jakaś dieta. Możecie coś poradzić ewentualnie pomóc mi ją ułożyć, co unikać a czego jeść więcej.

w moim podpisie masz coś co się przyda

pozdrawiam

Chaczyk pieknie mu poradziłeś moze to nauczy ludzi takich jak on!!!
a teraz do autora. niedawno zacząłem przygode z tym sportem i od niedawna czytam to forum ale zdązyłem sie przekonac ze sa tu ludzie znający sie na rzeczy i bardzo chetnie doradzają!! ale nie mozna isc na łatwizne i prosić o ułozenie diety!! spróbuj zrobic to samemu a pózneij daj ją do oceny!!!
i pamietaj uzywaj wyszukiwarki!
ttp://www.sfd.pl/search.asp 

Co Wy chcecie? Bardzo kulturalnie zapytał czy można mu doradzić. Nie użył dwudziestu wykrzykników/pytajników tudzież nie oznajmił że dieta mu się należy na wejściu.

I owszem możemy Ci doradzić więc, jest taki post w dziale Odżywianie co się nazywa "Zanim zadasz pytanie..." tam są linki do różnych tematów o budowie masy mięśniowej, komponowaniu posiłków, układaniu diet. Poczytaj, zdziałaj coś, wklej tutaj a my to poprawimy.

Proszę nie deprymujcie na wstępie kogoś kto nie ma na myśli najwyraźniej nic złego a jedynie szuka wiedzy i informacji lub pomocy w konkretnej kwestii.

Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-08-03 16:44:32