(Magnez + B6) szkodliwe dla zdrowia?

Czytalem tematy o Magnezie i B6 ale nie znalazlem tego co chcialem. Sytuacja jest taka. Biore od niedawna Magnez z B6 i rodzice sie mnie czepiaja, ze to niby sie odklada w organiznmie, ze B6 jest rakotworcze i ze bez potrzeby nie nalezy go przyjmowac tzn sie jak lekarz nie zaleci.. Wmawiaja mi ze jak bede bral magnez teraz regualrnie to kiedys jak bedzie mi potrzebny nie bedzie na mnie dzialal. Imo bull shit , ale chcialbym zeby sie wypowiedzial ktos kto ma o tym pojecie. Z gory dzieki za pomoc Pozdrawiam.

Na rynku suplementacyjny spotkać można wiele różnych produktów. Mniej lub bardziej sensownych w stosowaniu, czy niebezpiecznych dla naszego zdrowia. Bez wątpienia jednak magnez z witaminą B6 do takich nie należy. W zasadzie nie ma mowy o żadnym niebezpieczeństwie w suplementacji magnezu. Warto jednak poznać kilka istotnych szczegółów na jego temat. Jeden z nich to forma magnezu, jaką warto stosować. Zdecydowanie polecam unikać form praktycznie nieprzyswajalnych, takich jak: tlenek, węglan, chlorek, czy mleczan. Te ostatni jeszcze w ostateczności może być. Jednak w podobnych cenach mamy zdecydowanie lepiej przyswajalne formy, takie jak: cytrynian, jabłczan, czy chelat. Witamina B6 w niewielkiej ilości dodawana jest praktycznie do każdego suplementu z magnezem, z uwagi na poprawę jego przyswajania.

Magnez ani witamina B6 nie magazynuje się w naszym organizmie, jak sugerują Twoi rodzice, a szkoda. Moglibyśmy w ten sposób uniknąć niedoborów, a niestety w przypadku magnezu jesteśmy na nie narażeni. Zdecydowanie większość osób ma bowiem niedobory tego składnika mineralnego, który bardzo ciężko dostarczyć w odpowiedniej ilości z dietą. W zasadzie mamy tylko kilka sensownych jego źródeł, takich jak: kasza gryczana i woda wysokozmineralizowana. Kolejne produkty można zaliczyć tylko do średnich źródeł. Są to: pestki, orzechy, awokado, soczewica, ryż brązowy, jarmuż, mąka pełnoziarnista, komosa ryżowa, fasola biała, czy szpinak.

Przedawkowanie witaminy B6 i magnezu jest praktycznie niemożliwe. W sytuacji takiej jedyny objaw to możliwość wystąpienia rozwolnienia. Z kolei skutki niedoboru są bardzo niebezpieczne. Poczytać o nich możesz tutaj: https://potreningu.pl/articles/1514/powazne-skutki-niedoborow-magnezu Dlatego też polecam odpowiednią suplementację: https://sklep.sfd.pl/SFD_Mag_B6_Forte-opis35834.html

Dziwne .. wydaje mi sie.. ze nadmierna ilosc witamin przyjmowanych w tabletkach jest .. wydalana ! (jak sie myle prosze mnie poprawic )

... jeszcze jedno , osoby uprawiajace sport (oglnie cykliczny wysilek fizyczny) potrzebuja znacznie wiecej witamin i minetałow do prawidlowego funkcojnowania ..
Pozdro

"ze jak bede bral magnez teraz regualrnie to kiedys jak bedzie mi potrzebny nie bedzie na mnie dzialal"

Cały czas jest ci potrzebny, niedobór magnezu może doprowadzić nawet do zgonu, podobnie jak niedobór wielu innych pierwiastków. Trochę racji jest w tym, że najlepiej przyjmować wszystko w postaci naturalnej czyli z jedzenia, żeby nie przyzwyczajać organizmu do sztucznych źródeł. Jeżeli jednak ktoś ma niedobory magnezu (a ma je 90% ludzi) to znacznie zdrowiej jest je uzupełnić niż trwać w niedoborze.

Niestety bardzo częstym problemem są rodzice, a ściślej biorąc ich niewiedza lub przyzwyczajenia żywieniowe. Słyszałem już różne historie, że białko powoduje białaczkę i należy go unikać, że żółtko z jajka powoduje żółtaczkę, ciekawe czy pomidory powodują czerwonkę

Trzeba dużo czasu, żeby wpłynąć na czyjąś mentalność. W większości przypadków ludzie nie posiadają argumentów na poparcie swoich pomysłów - opierają się tylko na swoim strachu. Boją się, więc na wszelki wypadek zabraniają. Podobnie jest z nawykami żywieniowymi. Jak tylko chcesz zacząć się zdrowo odżywiać - zaczynają się problemy, bo "jak to nie chcesz do mielonego kartofli tylko ryż"? To się w głowie nie mieści

Poproś o rzeczowe argumenty, skoro twierdzą, że magnez się odkłada w organizmie lub witamina b6 jest rakotwórcza - poproś o dowody lub artykuły na ten temat. Nie kłóć się - tylko zawsze proś o argumenty.

Co dziwne na rzeczy naprawdę szkodliwe nikt nie zwróci uwagi. Do KFC rodzice przeważnie nie mają zastrzeżeń - ale odżywki białkowe wysypują do ubikacji.

******ły
by sie raczej o niedobor u Ciebie martwili, a nie bzdury wygadywali

No wlasnie naczytalem sie o tym troszke, a oni mi kit wciskaja Nie potrafilem wlasnie znalezc tego czy sie odklada gdzies w organizmie cos i czy b6 jest rakotworcze !! Dzieki za rady, dam soga jak wykupie abona :)

Niech zgadne Filomag 40jonow magnezu + 5mg B6? spokojnie dawka jest dosc wysoka oczywiscie zalezy tez od grupy wiekowej
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/witaminy.htm

krzych666 ---> dokladnie te przyzwyczajenia ;) ja pamietam kiedys babcia mi mowila zebym niepil wody zbyt duzo bo od niej sie tyje :D

Rodzice mieli rację,przeczytaj uważnie co napisali na stronie do której dostałeś linka(powyżej);"Jednak porównując z innymi witaminami z tej grupy nadmiar witaminy B6 przyjmowanej w postaci tabletek może być toksyczny".
Bardzo toksyczny,niestety dla mnie.

Polecam nie odświeżać starych tematów. Szczególnie, jak masz wypisywać głupoty. Witamina B6 musiałaby być przyjmowana długi okres czasu ogromnych ilościach, powyżej 300-400mg. Ilość dodawana w suplementach, np z magnezem to 5-10mg.


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-10 10:43:58

Przyjmowana przez kilka lat uzależnia. Jest neurotoksyczna.Organizm koncentruje się na wydalaniu nadwyżek i zaburza się równowaga.Objawy mogą być w postaci polineuropatii.

Zgadza się. W ilościach ekstremalnie wysokich, które podałem wyżej.