CO mam zrobic?

Witam!
na silownie zaczolem chodzic w lutym i skonczylem chodzic w czerwcu i przez ten czas nie mialem pojecia o diecie,treningu i wszystko poszlo na marne efekty mizerne i teraz takie pytanie czy mam tera zaczac na silke chodzic i robic mase czy od wrzesnia zaczac dopiero?bo niewiem czy to nie jest za wczesnie mase mam zamiar robic do marca-kwietnia i co bedzie jak pozniej tego nie zrzuce?
I jeszcze jeden problem wiem ze dobrym cwiczeniem na plecy jest podciaganie sie na drazku ... I tu jest problem ... bo ja szczerze mowiac szerokim nachwytem podciagne sie ma 1-2 razy
Wiec moze teraz kupic sobie drazek do podciagania i zaczac chodzic od wrzesnia.
Co o tym myslicie?
Wiem ze moze sie to wydawac glupie dlatego dalemm do tego dzialu;p

jak sie niemozesz podciagnąc to powiedz jakiemus kumplowi zeby ci pomagał...bedzie cie lekko unosil do góry !

ktoś ma Ci powiedzieć kiedy masz robić mase?

przecież to od Ciebie zależy, każda pora jest dobra

wakacje są, dla jednych to odpoczynek, dla innych intensywniejsze treningi

co do drążka, to j/w lub daj sobie krzesło pod drążek i pomagaj sobie nogami

Ja jak nie dałem rady sie podciągnąć to krzesełko pomagało...
masa j/w

od ciebie musi zalezec kiedy zaczniesz cwiczyc, podciaganie mozesz zastapic sciaganiem drazka wyciagu do klatki lub do karku