Praca i szkoła i trening

mam maly problem. przez dlugi okres czasubede zmuszony cwiczyc tylko w czwartek piątek sobote i niedziele i puzniej 3 dni wolnego(nie mam innej mozliwosci) i chcialem sie zapytac was jak rozlozyc trening na 4 dni

jak kolwiek nie rozlozylbys treningu to imo bedzie źle bo miesnie nie beda mialy czasu na regeneracje... najlepiej jak bys wcisnal jakies 2 dni na silke w p i śr bo wieczorkiem tez sie lajtowo cwiczy takze wymysl cos chyba ze ktos ci cos wymysli!!

cz: klatka + tric
pt:plecy+ bic
ndz:nogi barki

pasuje?

ups nie doczytalem do konca myslalem ze masz 2 dni wolnego!!

przerąbana sprawa z ta zpraca bo jest systemem 12 godzinnym

np wstane sobie w poniedzialek o 8 do szkoly mam na 13 do 19
puzniej do 19 do 7 rano w pracy 2 dzien od 7-12 sen puzniej od 13 do szkoly znów do 19 i zmowu od 19 wpracy do 7 rano i tak samo w 3 dzien czyli srode a od czwartku juz bez szkoly przerabane;/

"Zawód/studia Kulturysta"


dobre

musisz sprobowac ciekawy kierunek!! uznaja amnestie maturalna?? &amp