Powiem tak, zawsze rano mialem problemy z jedzeniem, teraz to zniklo ale :
ostatni posilek jem ZAWSZE z 2-3h przed snem, mysle ze to moze byc tego przyczyna -tzn objadanie sie na noc.
Pozatym moze dodaj wiecej blonnika z pozywienia(coby Ci czyscilo codziennie jelitka) oraz witamin i mineralow? Jadasz platki owsiane?
Aha jesszcze jeden szczegol... wywaliłem mleko i produkty mleczne z diety tzn zostal jedynie chudy twaróg w ostatnim posilku.
Jeszcze kolejną kwestią moze byc naduzywanie tluszczu? u mnie hamowal apetyt miedzy posilkami... teraz zmniejszylem (do 1g na kg) i jest git
prawde mowiac ryz + piers z kurczaka juz jadam jak cos pysznego
dodaje jedynie odrobine keczpu(tylko nie atakujcie mnie za ten keczap
) + jakies warzywa mniamii
dodatkowo (nie wiem czy to ma jakis związek) zawsze rano pije szklanke wody z wapnem + łykam do tego sporo wit C
polecam sniadanko
platki owsiane + musli(ja jem w proporcjach 75g do 75g ale dla smaku bo samych owsianych nie chce) + jabłko/inny owoc pokrojone w kostke + troche rodzynek jeszcze dodatkowo, polane miodem [ktos na SFD podawal bardzo podobny przepis) jest pyszne
)
A co do niedowładu to nie mam pojęcia, ja mam czasami jak śpie na ktoryms boku to wstaje z bezwładną ręką
Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-09 20:30:49