zamiana cwiczen !!

u mnie w pokoju w drzwiach niewstawie bo mam dzrzwi ( zapomnialem jak sie nazywają... taka harmonijka a nad nimi pawlacze wiec nieda sie podciagac ) w kuchni starsza mi niekaze a u starszych w pokoju tez niepasuje ...

everr czekam na art
bo sam mam duze watpliwosci co do tego cwiczenia...
i obecnie go wywalilem juz z planu treningowego

mysle,ze to mzoe byc jeden z najbardziej przelomowych postow na sfd
bokazdy ma w planie mc
sam mialem

jesli go ladnie opiszesz i podasz przyklady badan etc/a to chyba najwazniejsze/to moze byc konkret

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-08-12 19:10:19

art bedzie pok koniec miecha bo narazie mam setke innych spraw na głowie i do fizjo narazie nie jade

Hm chetnie poczytam ten art, puki co mc to sztandarowe cwiczenie na protownik, umozliwia zakldanie wielkich ciezarow czgeo nie da sie zastapic opadami tulowia, bo przeciesz chyba nikt z nas nie zalozy sobie na kark 180 kilo ;)
Generalnie nie wydaje mi sie by bylo to cwiczenie zle przy dobrej technice i pasie, ale jak mowie chetnie art przeczytam.

ale powiedz mi co Ci z duzego ciezaru skoro innymi (bezpieczniejszymi) cwiczeniami mozna zastapic ?

No tak opady tulowia [ jelsi masz to cw na mysli] jest bezpieczniejsze jednak nie widaje mi sie dawalo tkai bodziec by po 10 latach treningu mozna bylo cwiczyc to bez urzywania kilku krazkow 20 kilowych co bylo by jesli nie niewydnalne to napewno nie wygodne.
Ale tak jak mowie nie upieram sie przy tym pogladzie poczytam artykul przmeysle wyraze swoje stanowisko.

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-14 13:24:58

nie chodzi mi tez o to cwiczenie są to ćwiczenia nie typowo siłowe ale bardziej pod kątem rehabilitacji. fakt napewno nie uzyskasz przy nich takich efektów jak przy mc ale i tak owiele lepiej je robic niz mc. kręgosłup ma sie do konca zycia, dobrze umiesnioną sylwetke juz nie