cykl full opcja, XXXXXL

od tygodnia jestem na nastepujacej rozpisce

TRENINGOWY
Przed aero
Dyme 25 + Bcaa 10 kaps Tussi 1 kaps
Po aero
Xpand zwykly
Do sniadania
O3 12 kaps Witaminy 1 kaps Mineraly 1 kaps Q10 1 kaps
pierwszy posilek po poludniu
Witaminy 1 kaps Q10 1 kaps
Przed treningiem
Xpand energized Bcaa 10 kaps Tussi 2 kaps Aero2 4-6 kaps
Po treningu
Carbo 50g Aspargin 4 kaps
Wieczorem
Q10 1 kaps Mineraly 1 kaps
Przed snem
ZF 1 kaps (odstep 30 min od ostatniego posilku bialkowego) Filomag 6 kaps


BEZTRENINGOWY
Po przebudzeniu
Dyme 25 + Tussi 1 kaps Xpand zwykly
Do sniadania
O3 12 kaps Witaminy 1 kaps Mineraly 1 kaps Q10 1 kaps
pierwszy posilek po poludniu
Witaminy 1 kaps Q10 1 kaps
Po poludniu
pol porcji xp zwyklgo pol porcji xp e dyme 25+ Tussi 1 kaps
Wieczorem
Q10 1 kaps Mineraly 1 kaps
Przed snem
ZF 1 kaps (odstep 30 min od ostatniego posilku bialkowego) Filomag 6 kaps

trening split z priorytetem na plecy i triceps, dieta lekko redukcyjna (na razie przy wadze 90kg mam 2500kcal - co tydzien odejmuje 100), aeroby codziennie rano, od 3 tygodnia wprowadze dodatkowo aeroby potreningowe

jak widac biore w tr. 65 a w beztrenigowe 70mg efedryny, ktora wyklucze zupelnie na czas trwania 4tego tygodnia cyklu, by znow od 5tego efektywnie z niej korzystac

wpadlem na to ze dolacze do tego cyklu nowego Scorcha w ilosci 6 kapsow dziennie (3 porcje po dwa kapsy) - pory brania RANO, w samo poludnie (poprzedni posilek jest o 10tej, kolejny o 13stej - to jest najdluzsza przerwa miedzy posilkami w ciagu dnia z uwagi na prace i zwiazane z tym niedogodnosci spozywania jedzenia), ostatnia porcja razem z druga porcja xpanda
wlaczylbym tego scorcha do suplementacji praktycznie od jutra

co o tym sadzicie ? kieruje pytanie do tych bardziej doswiadczonych w kwestii laczenia spalaczy ze stackami (w moim wypadku to pierwszy raz)

p.s jak nic mi nie wypadnie po drodze i cykl pojdzie zgodnie z planem to mozecie sie spodziewac podsumowania ze zdjeciami przed/po, opisem, dieta, treningiem, srodkami itd

plan teoretycznie wygląda ok
jak to się przełoży w praktyce zobaczysz sam
na moje oko dobre połączenie

co do aero może lepiej HIIT
ale tylko w nietreningowe

FU - wiesz co myślę

jest rewelka!

pozdro

Podoba mi sie

ja bym tylko troche dawki podkrecił w końcwowce

do tussi(jesli dobze mysle) dozuc aspirynke będzie lepsze spalanie ale ogółem to fajnie ten cykl wygląda :D

dziekuje za wypowiedzi
co do aspi - jedna tabsa dyme ma 300mg bodajze
dawki wiadomo podkrece na koncu - jestem z tych co lubia czuc ze cos biora
a co do rewelki - rewelka to ma byc moja sylwetka za te poltora miesiaca a nie lista spozytych produktow
hiita nie wyrobie - wypluje pluca po pierwszym sprincie (pozostalosci po astmie oskrz. - stad efa podstawa kazdej wycinki bo inaczej nawet ze zwyklym aero byloby krucho)

250 ma

powiem Ci ze miałem przyjemnosc sprobowania dymki + tussi i w dobrych dawkach fajnie to czuc tylko ta efka w tussi to chyba jakawas walona jest

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-06 10:45:35

90mg nie przekrocze na cyklu w kazdym razie
nie bede w serce tyle pakowal mimo zabezpieczen (lecytyna, q10, omega3, witaminy, mineraly)
xp e ma ponad 300mg kofy z tego co sie orientuje wiec dorzuacm do niego same tussi
mysle ze z czasem po prostu trzecia porcje wprowadze (kolo 12stej)

edit: jak ktos ma watpliwosci to mowie - ten towar ostro klepie, pierwsze pare nocy spedzonych na sluchaniu swojego 140-uderzeniowego tetna , na aero leci ze mnie jak w saunie, ale powoli organizm sie przyzwyczaja

Zmieniony przez - FU w dniu 2006-08-06 10:53:53

ok
zatem powodzenia życzę

dzieki
po konsultacji z Czarnym przechodze na utrzymywanie stalego poziomu jablczanu cytruliny - porcja rano i wieczorem po 3 kapsy zamiast przedtreningowej
dojdzie jeszcze porcja bcaa po treningu
reszta bez zmian, efektami sie podziele ze swiatem za 1,5 miesiaca, pozdro