prawa pierś mniejsza od lewej, jak zminszyć różnice?

Moja prawa pierś jest mniejsza i słabsza od lewej jak mam zmniejszyć tą różnicę?

Mój plan:
3x10 skos góra
3x10 łąweczka pozioma
3x10 pół skos góra sztangielkami
2x10 rozpiętki

skos góra 12/10/8
poziomo 12/10/8/8
sztangielki pół skos 12/10/8
rozpiętki 3x12
tak zacznij ćwiczyć powinno się rozruszać a pozatym masz tutaj za mało ćwiczeń na rozpiętki :)

Podobny problem mam ja ale z lewa. Zeby je wyrownac trzeba ciwczyc stangielkami a sztangle odstawic na jakis czas. wogle cwiczenia na hantlach sa po to aby jakos wyrownac poziomy silowe miesni. A i ja tez sie skupiam podczas cwiczen bardziej na tej lewej słabszej czyli w twom wypadku prawej. Niezbedne jest tez przyjmowanie calego ciezaru na klate a nie na np barki czy trice/bice. Przy wyciskaniu sztangielek rob progresje i przy tej fazie gdzie sztangielki masz nad klate przekrecaj je w bok (chwyt mlotkowy) i złacz je pomoze to w dodatkowym napieciu miesni. ja tak robie i cos tam czuje powoli.

wyciskanie hantli glowa w gore 3x 12/10/8
wyciskanie hantli poziomo 3x 12/10/8
rozpietki hantlami glowa w gore 3x 10-12
rozpietki na maszynie lub brama 3x 12

Tez miałem ten problem kiedys. I udało mi sie ten problem skorygować w 6 tygodni planem na samym hantlach. Ale niby niesymetryczna klatka to niby tez wada postawy, przyjmowania złych pozycji np.siedzac opierajac sie jedym łokciem o biurko - ktos tak pisal kiedys. Ja wykonywalem rozne inne cwiczenia
np. wieszałem sie na drążki itp. mysle ze to wszystko pomogło. Poszukaj w wyszukiwarce.

wyrówna się

zależy czym ta dysproporcja jest spowodowana..

udajsię do lekarza na badania- jak nie będziesz miał żadnej skoliozy to masz wieksze szanse wyrównać dysproporcje.

byc moze masz nierowna klatke piersiowa (nie miesien) lub wyzej minimalnie jedno biodro moze to dizwne ,ale takie cos sie odbija potem na piersi.