scorch, tight, tse...jak brać?

witam,
23 lata, 185 cm, 85 kg, 2 lata cwiczen, bf. ok. 18%...
mam opakowanie tighta, ok. 50 kapsulek scorcha i opakowanie thermo speeda...cel 14-15% bf w ciagu 4 tygodni. doradzcie jak dawkowac?
3x silownia, 3x aeroby tygodniowo, dieta -200 kcal
dzieki i pzdrwm

zobacz w dziale z testami identyczne suple bral tam niwix

TSE ejst Ci niepotrzebny jak to mają być4 tygodnie chyba że

na czczo TSE

godizne po śniadaniu tight

potem scorch

znowu tight

i przed treningiem 40 minut scorch

nie bierz scorcha i tighta w odstepie krótszym niż 60-90 minut a na epwno nei bierz ich w jednej porcji

nei wiem jak z TSE ale to lekki środek mimo to nei polecam dawki TSE większej jak 2-3 kapsy dziennie ( 3 kapsy starczą akurat na 30 dni )


jeszcze zalezy od tego o której masz trening ale to też można ustawić inaczej ( jeden spalacz 20-30 minut po treningu zjadasz a przed posiłkiem )

tyle

edit , nie zjedziesz tyle z fatem mysle w 4 tygodnie zachwoujac mieso i majac tak mały deficyt kcal

ale obym sięnmylił , mussiz mieć100% diete kozak , i wiecej aero bym dał

Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-08-06 14:21:02

deficyt mam zamiar stopniowo zwiekszac, w zaleznosci od efektow...

dzieki za rady,
pzdr

deficyt zwiększaj aktywnością fizyczną