FBW vs. HST

co uwazacie za lepsze z tych 2 treningow ?
ja to szczerze powiem ze w hst nie lubie tego ze trzeba wylczac ciezary ktore bedziemy stosowac co u mnie bylo troche nie poprawne :-/, a FBW wykonujemy poprostu caly czas trening z wyliczona liczba powtorzen, a nie jak w hst 15-10-5 i negatywy

HST to FBW

i tak oto doszlismy do kwestii - czy faktycznie kazde hst to fbw?

aby odpowiedziec na to pytanie nalezaloby zdefiniowac oba treningi.

mamy wiec:
fbw - czyli trening calego ciala na jednej sesji, czestotliwosc treningow nie ma tu znaczenia.

hst - 4 zasady, przypomnijmy: obciazenie, czestotliwosc, progresja i SD. jak wiec widac nie ma tu mowy o koniecznosci treningu calego ciala na jednej sesji - jest tylko warunek poddawania tych samych grup miesniowych obciazeniu nie rzadziej niz co 48 h. mozna wiec rozplanowac treningi dzielac np. cialo na pol i robiac na przemian, pn - A, wt - B, sr-A (lub inaczej) i dalej bedzie to hst, ale nie bedize to fbw.

zatem nie kazdy hst = fbw, i wiadomo ze nie kazdy fbw = hst.

a z drugiej strony kazdy trening zawiera zasady hst, tyle ze niekoniecznie 4 jednoczesnie.

w wersji klasycznej hst jest całościowym
i w tej formie jest najpopularniejszy