trening dla mnie - pływanie

mam 18 lat, bardzo lubię pływać, moim zdaniem jak na samouka idzie mi całkiem nieźle, chociaż nie mierzyłem czasu na 50m
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
hm ćwiczę nad jeziorkiem, do którego mam około 300m drogi, więc mogę codziennie, o ile jest dobra pogoda zimą tylko raz w tygodniu basen :/
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
róznie, od 800 do 1600m
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości - tak
b.chce schudnąć - nie
c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka - nie
d.chce poprawić swój rekord- tak
e.inne... wspomóc swój wzrost, poszerzyć obręcz barkową (dużo kraula i próby motylkiem), wyprostować i wyciągnąć kręosłup
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? - kraul
4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul, żaba, grzbiet, motylek tylko około 100m i słabo technicznie
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? - kraul
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. - niestety, hm 25m pod wodą
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? - koszykówka, biegi krótkodystansowe, czasami boks i piłka nożna, codziennie się rozciągam
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? - z pływaniem nie, mam problemy z zatokami gdy nurkuję na głębokościach większych niż 3m, muszę się pilnować
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? - płetwy, jednak nie używam ich, chcę odchudzić nogi więc nie ćwiczę siłowo nóg.

Hehe, trochę się rozpisałem, ale mam nadzieję że te "szczegóły" mogą się przydać, jeśli ktoś będzie chciał mi pomóc ułożyć mój trening pływacki, dodam, że odcinek z jednego brzegu do drugiego to ok 200m, więc basen mam dość duży , jednak nie ma możliwości żebym zatrzymał się po drodze w czasie przepływania tego dystansu. Z góry dziękuję za pomoc

To jest skomplikowane pytanie i tazke wlasnie trudno na te pytanie odpowiedziec. Plywasz w jeziorze, a tam trudno sie skupic nad czymkolwiek. Jedyne co moge Ci doradzic to tylko plywac dystans i nic innego. Jezioro to nie basen, gdybys trenowal i plywal na basenie to co innego.

niestety, moje miasto jest pełne złodziei na wysokich stanowiskach i rozkradli pieniądze które miały być przeznaczone na budowę basenu..a miasto nie takie małe 20tys ludzi.. Obiecano wybodować do końca tego roku, zobaczymy. Na razie pływam w jeziorku, warunki całkiem niezłe, więc traktujmy to jako 4-krotnie dłuższy basen od 50-tki

Wiec, plywaj 200tki. I od czasu do czasu zwiekszaj sobie tempo. To powinno wplynac pozytywnie na wydolnosc. Choc wiadomo, ze nie jest to najlepsze rozwiazanie, ale jedyne jesli mozesz tylko plywac w jeziorze.

hm właśnie w ten sposób staram się pływać, myślałem, że ktoś będzie miał lepszy pomysł co można robić na takim dystansie. Wiadomo, że realizowanie konkretnego planu treningowego daje trochę motywacji no i lepsze wyniki niż pływając w jedną stronę i z powrotem


Zmieniony przez - BVV w dniu 2006-08-16 13:47:22