Pomoc przy robieniu masy!

Witam!
Mam poważny dylemat ponieważ czytając te posty popadam w totalny zawrót głowy.. :D bo każdy pisze co innego na temat odżywek. Moim głównym celem jest zwiększenie masy jak i również siły no, więc zacznę od podstaw:
staż - 11 miesięcy
wiek - 16lat, (170cm, 60kg)
odżywki - jedynie carbo i Multi Pack 36 Trec'a
Od października planuję zacząć jakiś cykl; na myśli do tej pory miałem:
-Dymatize Xpand 925g + ew. jakiś mono kreatyny + (omega3 i zma apteczne) + białko jakieś?
-2x Cell Pump 450g + to samo co wyżej ew. coś innego zamiast mono kreatyny
Do dyspozycji mam ok. 250zł, więc zamieniam się w słuch :) i proszę doradźcie co najlepiej wziąść (wiem że na każdy organizm działa to wszystko inaczej), ale powiedzcie po swoich doświadczeniach i przeżyciach :D Jeśli macie zupełnie inny pomysł na osiągniecie wyżej podanego celu to śmiało piszcie. W sumie to jestem początkującym, więc w grę wchodzą (prawie) wszystkie opcje :). Apropo siłowni mam do dyspozycji własną, więc mogę ćwiczyć kiedy tylko chcę (raczej pory popołudniowe dlatego, że w grę wchodzi szkoła :X). Zamierzam chodzić 4 razy w tygodniu tak jak do tej pory, jeśli moglibyście przybliżyć mi jeszcze jakiś trening na masę byłbym bardzo wdzięczny. :) Ps. Dieta - w sumie to nie posiadam, ale zamierzam się za nią zabrać tylko mam w sumie małe pojęcie na ten temat.
Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc :)

wez sie za diete bo gowno ci da xp bez diety....

po drugie jak to 1 cykl to kup zwykle mono

dozuc białko i gainera

komplet witamin

pzdr

Jeśli to twój pierwszy cykl na krecie to wystarczy zwykłe mono z jakimś transporterem (dextroza, tauryna, glukoza) ale jeśli nie masz odpowoedniej diety nie spodziewaj sie super hiper turbo extra efektów Jeśli to twój pierwszy cykl to odpuść te supl bo soie krzywde zrobisz i pamiętaj dieta i odpowiedni trening muszą być!!!

POZDRO

Staz jest juz odpowiedni. Po pierwsze uloz sobie bardzo dobra diete, a pozniej mysl o odzywkach. Mysle ze takim najprostszym cyklem byloby dla Ciebie, polaczenie mono kreatyny z carbo i w celu ulepszenia diety smialo dokup gainera. To na pewno Cie niezle "kopnie" i masa powinna ruszyc do przodu. Na stacki i inne wynalazki przyjdzie jeszcze czas Jak narazie dieta, trening i ta powyzsza suplementacja. Jesli potrzebujesz pomocy w treningu to idz do dzialu trening. Powodzenia

na pierwszy cykl kreatynowy najlepiej zapodac

Crea Massa Hi-teca bardzo dobre połączenie Mono z transporterami i nie zbednymi witaminami. Cena atrakcyjna w granicach 69 zł
za 1500 gram co spokojnie wystarczy na 4 tygodnie z faza nasycenia.
Jadłem pare razy i bardzo chwale czy mialem staz rok czy 3 lata na siłowni zawsze dawał eefekty. Polecam

O diecie wiadomo nie mozna zapominac.

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-07 10:01:30

za 250zł bedziesz miał dobrą diete, pozniej przy dobrej diecie dorzucisz co bedziesz chcial kombinacji jest wiele, ale polecam 2x nitro2 niedrogo a napewno załował nie bedziesz.

Ponownie witam :) z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi :)
No, więc szperałem troche i wymyśliłem takie coś:
-mono kreatyny. http://allegro.pl/item117483517_u_s_a_najmocniejszy_monohydrat_universal_kreatyna.html chociaż w sumie nie wiem do końca czy to dobry wybór, bo tyle jest tych mono że to człowiek sam się gubi :X jeśli moglibyście napisać jakich wy próbowaliście mono i jakie były efekty, byłbym wdzięczny :) jeszcze.. bym zapomniał, najlepiej w sumie z czym 'łączyć' krete? tzn. chodzi mi o dexstroze, rybozę i taurynę (a może łączyć kilka?), bo jak spojrzałem to są różne rodzaje tych mono, jedna z jednym składnikiem, druga z drugim, tak więc już sam nie wiem co daje najlepszy efekt.. :X
-białko. tutaj jak kolega podał, zastanawiam się nad Hi Tec CREA MASS, ale w sumie rozmyślam jeszcze nad TREC Ultimate Protein. Jak sądzicie co lepsze na początek? Jeszcze tylko nasówa się pytanie ile mam tego kupić? 1,5kg? czy więcej? bo nie wiem za bardzo ile powinien trwać pierwszy taki cykl 4,5,6 tygodni?
-carbo. Trec CARBO MAX, Olimp Carbo czy Carb Biogenixa? który z ww. najlepiej spełnia swoje oczekiwania? też jeśli moglibyście napiszcie swoje przygody z nimi ;)
-witaminy. Omega 3 Trec'a, ZMA apteczne(Zincas Forte i Filomag B6) tutaj za dużego wyboru nie ma, ale jeśli macie jakieś propozycje piszcie.
-gainer. Magnum8000 firmy Trec'a ? Mass XXL Trec'a? a może zupełnie coś innego.. bo sam już nie wiem naprawde co jest lepsze.
Jeśli mam rozumieć gainer jest to uzupełnienie diety między posiłkami, a białko to poprostu wysokoprocentowa odżywka białkowa tak?:D Jeśli nie tak to zrozumiałem to przepraszam ;) ale uwierzcie, zielony jestem w tych sprawach, dlatego liczę na waszą pomoc, a do sklepu z odżywkami nie chce iść bo i tak wcisną mi tam pierwsze lepsze g****, które wogóle nie schodzi tylko poprostu żeby sprzedać..
Z góry dziękuje, liczę na wyrozumiałość.. i pozdrawiam. :)

jak chcesz diete uzupełnić, UZUPEŁNIĆ a nie zastąpić zakup np. gainera mct albo gainblocia dosyć tanie i dobre, a białko polecam system protein 80 tez niedrogie a jakos całkiem całkiem, ale pamiętaj że dieta podstawa, mono możesz wziąść ale lepiej wyjdziesz na diecie i gainerze.

Pamietaj, że dieta jest ważniejsza niż suple i to powinno być priorytetem.

Na podstawie tego powinienes dać rade ułozyć diete:
https://www.sfd.pl/temat240536/

I dopiero gdy bedziesz miał diete zaopatrz się w suple.

Takie moje zdanie, pozdroo

rozi- z przykrością muszę stwierzdić, że nie maożna do końca ci pomóc bo aby dobrać ci odżywki i suple musisz mieć coś do czego to się dobiera czyli dietę i trening, zaglądaj więc do działów Odżywianie i Trening, tutaj myślę nie będzie problemu ale tylko w takiej kolejnści jak podałem, przypomnij się wieć za jakiś czas a ułożymy ci cykl.