...
Napisał(a)
z tym ograniczeniem posilkow to nie najlepszy pomysl. jedz najlepiej 5-6 posilkow dziennie, pamietaj zeby nie jesc duzo wegli na noc, jako ostatni posilek wcinaj samo bialko, wlasnie np. tunczyk czy twarog chudy, a najlepiej jakbys obgladnela ta stronke: https://www.sfd.pl/temat89657/. Dieta to naprawde nic trudnego, wystarczy troche samozaparcia i checi . Widze ze lubisz intensywnie spedzac wolny czas, bardzo dobrze, ale nie przesadzaj . Co do tego biegania to najlepiej biegaj co 2 dzien po ok 30 minut, skoro lubisz plywac to np. mozesz zrezygnowac z jednego dnia biegania w zamian za plywanie. Tylko pamietaj nie biegaj na czczo, najlepiej biegac po 2-3 posilku . A6W to dobry pomysl. Zycze sukcesow
Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-08-07 23:22:08
Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-08-07 23:22:08
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
dziekuje greku
z fotkami sie wstrzymam , obejrzalam troche "Waszych" pan moze za 5 lat cos wrzuce, jak odnajde swoje miesnie
z fotkami sie wstrzymam , obejrzalam troche "Waszych" pan moze za 5 lat cos wrzuce, jak odnajde swoje miesnie
...
Napisał(a)
nie ma za co
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
Polecane artykuły