Chciałbym zacząć ćwiczyć po dłuuugiej stagnacji. Dluuugo nie ćwiczyłem i teraz chcę do tego powrócić. Proszę o pomoc w ustaleniu ćwiczeń - od czego zacząć zeby nie przesadzić itd.
...
Napisał(a)
Witam.
Chciałbym zacząć ćwiczyć po dłuuugiej stagnacji. Dluuugo nie ćwiczyłem i teraz chcę do tego powrócić. Proszę o pomoc w ustaleniu ćwiczeń - od czego zacząć zeby nie przesadzić itd.
Chciałbym zacząć ćwiczyć po dłuuugiej stagnacji. Dluuugo nie ćwiczyłem i teraz chcę do tego powrócić. Proszę o pomoc w ustaleniu ćwiczeń - od czego zacząć zeby nie przesadzić itd.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nikt ci planu nie ułoży, tylko poprawi.
zdecydowanie ACT.
Wyszukiwarka w górnym prawym rogu i bedzie Si
pozdro
zdecydowanie ACT.
Wyszukiwarka w górnym prawym rogu i bedzie Si
pozdro
...
Napisał(a)
podaj cel treningu (masa, rzeźba, wytrzymałość) jak na początek proponuje areoby, zeby przyzwyczaic miesnie a co później to za pare tygodni sie pomyśli.
Życie jest zbyt krótkie aby być małym
...
Napisał(a)
co znaczy ACT?
mam ułożyć sobie plan taki aby rozciągnąć mięsnie - naczas obecny, tak?
EDIT:
cel: dla zwiększenia wytrzymałości mięśni (nie chodzi mi o 'śiwtną' budowę tylko opoprawienie kondycji mięsni
masa: około 74kg
rzeźba: ??
wytrzymałość: ??
Zmieniony przez - Nordis w dniu 2006-08-06 23:49:23
mam ułożyć sobie plan taki aby rozciągnąć mięsnie - naczas obecny, tak?
EDIT:
cel: dla zwiększenia wytrzymałości mięśni (nie chodzi mi o 'śiwtną' budowę tylko opoprawienie kondycji mięsni
masa: około 74kg
rzeźba: ??
wytrzymałość: ??
Zmieniony przez - Nordis w dniu 2006-08-06 23:49:23
...
Napisał(a)
Czytanie na prawde nie boli, szukani eteż : https://www.sfd.pl/search.asp
ACT: https://www.sfd.pl/temat18564/
ACT: https://www.sfd.pl/temat18564/
Polecane artykuły