Jestem tutaj nowy, mam na imię Antek, mam 15 lat
Jestem szczupły (ale nie patyk), mam 183cm wzrostu i 75kg wagi. Mam dość umięśnione nogi, jednak chciałbym trochę popracować nad górą. Nie interesują mnie 50cm bicepsy i 150cm klata - jedynie lekkie, męskie zarysy
Chciałbym zapisać się na siłownię, ćwiczyć np 2x w tygodniu. Nie chcę ustalać żadnych diet, brać prochów - po prostu poćwiczyć.
Jakie ćwiczenia są najlepsze dla mnie? Jaka intensywnosć ?
Dzięki za odpowiedzi.