zamiast podciągania

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

ponownie zwracam sie z ogromna prosba do Was forumowicze, sprawa dotyczy moim plecow, lubie robic ta partie miesniowa, MC jest moim ulubionym ćwiczeniem gdzie mam nawet niezle wyniki ale jezeli chodzi o podciaganie na drążku to biją mnie nawet 4 latki

samodzielnie podciągam sie z 3-4 razy wiec zenada i teraz mam pytanie czy np sciaganie linki na wyciągu szeroko do klatki ewentualnie do karku moze pomóc mi w wyrobieniu sie na drążku ??
prosze o rzetelne porady
pozdro

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

pewnie że pomoże, przecież to nielam taki sam ruch jedynie ciężar mniejszy

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

HiddenFace

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 451 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4782

pracuja te same miesnie, wielu ludzi jak nie moze podciagac sie samodzielnie zaczyna od sciagania drazka na wyciagu ;]

-_-'

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

dzieki za odpowiedz ale lepiej do klatki czy do karku ??
czytałem że jest metoda oby wyćwiczyć w sobie podciaganie zeby na dole przytrzymać na 2 sekundy wyciąg i ściagnąc na maksa łopatki i barki...
co Wy na to??

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

możesz spróbować. Skoro chodzi Ci o poprawienie podciągania do kaltki (do karku jest szkodliwe troche dla stawów) to ści ągaj do klatki

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21774

A ja ci powiem, że możesz się te twoje 4 razy podciągnąć, potem np podskoczyć i się powoli opuszczać...
Ja tak robiłem i ładnie się poprawił wynik... (z 2 do 10 :D )....

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

o tez dobre... a i te swoje 4 to szybko sie podnos a powoli opuszczaj

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

podłuż sobie ławeczke i unoś się pomagając sobie nogami/oczywiście w wyważony soposób by nie ucierpiała technika, tak byś mógł sie podciągnąć około 8 razy[rób tak od początku serii]

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater