Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
485
czesc, niedawno zaczełem robic trening na mase...
do tej pory raczej to sie nie zdarzało, ale coraz wiecej mam okazji, aby pograc w piłkę...
i jak to jest ?? powinien sobie odpuścić granie czy moze powinien dorzucic troche kcal do mojej diety na mase ?? prosze o pomoc, bo niewiem czy mogę isc sobie pograc "nie majac na sumieni" zdobywania masy..
Szacuny
9
Napisanych postów
1430
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16860
jak bedziesz gral w pilke czesto tzn 4-7 razy w tyg musisz dodac wiecej kalorii do diety... grajac bedziesz spalał takze fat ktory nabierasz (niestety) przy robieniu masy
Szacuny
20
Napisanych postów
1314
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30947
Niestety trudno jest nabrac masy przy graniu w pilke nozna. Ja np. chodze do szkoly sportowej i treningi mam codziennie a cwicze sobie FBW i idzie nawet nawet. Ale pamietaj ze bardzo ciezko ci bedzie zrobic mase- chyba ze chcesz byc obronca no to przy dobrej diecie ( duzo wiecje kalorii) i ewentualnie jakis odzywkach ladnie ci pojdzie.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
dodawaj kalori do diety, poza grą w piłke staraj się jak najwięcej wypoczywać, no i obserwuj co się dzieje, masy ci napewno nie wejdzie tyle ile by mogło ale za to ta która wejdzie powinna być naprawdę beztłuszczowa.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid