A moze najpierw trica a potem klatke? Czyli odwrotna kolejnosc cwiczen.

kwiatula16 -dzięki za soga, odbijam duchowym :)

biniak - Triceps, chcesz czy nie chcesz, spełnia role pomocniczę w treningu klatki, i jakkolwiek byś go nie zmęczył to tak będzie... sam zresztą przyznałeś, że tric pracuje przy prostowaniu łapy, więc gdzie tu logika?

Siłownik - racja :)

Ja jak pożądnie zmęcze klate to jak na trica robie pompki na poręczach to ledwo robie 3x8 a jak bym robił go na początku to bym z 3x15 wyciągnął. Gorzej później z klatą bo bym chyba ze 40 kg wziął i nic więcej

jak się dobrze technicznie wykona trening klatki to triceps nie bedzie na tyle zmęczony zeby go dobrze przećwiczyc ,natomiast jak ktos sie szarpie zeby na klatke brac po 120 czy 150 i nie obchodzi go to jak wycisnie byle by wycisnoł to zaj.. ie i tricepsa i barki nadodatek . a jak już komuś bardzo zależy zeby tricepsa ćwiczyc na początku treningu to niech sobie go zrobi z bicepsem na osobnej sesji treningowej albo połonczy klatka -biceps , grzbiet -triceps .A najlepiej to nie kombinowac tylko ćwiczyc triceps po klatce tylko z głową i klatka bedzie zadowolona i triceps pozdrwaiam

Ja robie na zmiane ...rozgrzewka klatka triceps kaltka triceps kaltka... cwiczenia...

Jeśli zmęczymy tricepsa w pierwszej kolejności to nie da się brać większych ciężarów na klatkę, przez to klatka będzie słabiej przećwiczona. Nie można powiedzieć czegoś takiego, że wymęczy się triceps bo on i tak nie powinien brać udziału w treningu klatki. Cały proces wyciskania polega głównie na przemieszczeniu ciężaru za pomocą ramion, one pełnią teoretycznie funkcję "pomocniczą"(jeśli myślimy tu tylko o klatce), ale są niezbędne w przesunięciu ciężaru i to właśnie dzięki silnym tricepsom można wziąć większy ciężar, który w większym stopniu obciąży i zaangażuje mięśnie klatki piersiowej.