siłka pomocy!

Siema!Mam 16 lat i chcial bym juz rozbudowywac swoje cialo poniewaz jestem bardzo chudy... Jednak potrzebne mi sa jakies przyzady do cwiczenia... i tu jest problem! moi rodzice nie chca dac zlotowki na sprzet bo boja sie ze zaczne brac sterydy:( chcial bym prosic Was o pomoc.. jak mozna za darmo zrobic silke w domu? chodzi mi o cos typu sztanga hantla? nie znalazlem nic na forum o tej tematyce wiec moze mi pomozecie? bede ogromnie wdzieczny!

Kawałek rurki, trochę metalu i spawarka do ręki powinno ci coś wyjść w stylu hantli. A międzyczasie kiedy będziesz szukał materiałów pompki, brzuszki, odwrotne pompki, uginanie ciała w oparciu o krzesło. A jeżeli zwykłe pompki to dla ciebie za mało to spróbój z plecakiem (zapakuj sobie książki). Możesz też spróbować nałożyć do plecaka sporo książek i robić z tym wiosłowanie. Ja jak nie miałem siłki to tak zaczynałem.

jak dobrze pamietam w dziale 'po silownii...' byly projekty do zrobienia we wlasnym zakresie urzadzen do cwiczen

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-07 22:08:20

Idz z kumplami cos wymysl w piwnicy u kogos


http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

Jeżeli jesteś chudy to zrób sobie dietę i daj do oceny.

tutaj masz link do tematu który powinien cię zainteresować!!!

[https://www.sfd.pl/temat212360/]

zycze udanej zabawy przy robieniu siłki

w poście Kuby masz wszystko chyba co na forum jest na ten temat, szczerze mowiac to nie wiem co by tam moglo sie jeszcze znalezc a czego nie ma

w podanym wyżej atlasie ćwiczeń domatora masz anwet plan treningowy na samym końcu jeśli należysz do typu lenia lub nie potrafisz go sam ułożyć.

a co do gryfów sztangi itd uważałbym z tym. Same gryfy lepiej sobie kupić aby były mcne i dobrej jakości, do sztangielek gwintowane bo wiem jak to ejst kiedy spada 5 kg na nogel-D