superserie i serie łaczone

silownik --- dokladnie tak chce zrobic tylko i wylacznie na bicka i tricka , w innych to lece jak lecialem do tej pory czyli split.
Zobacze jak zareaguje moj organizm jezeli bedzie kiepsko to powroce do planu wczsniejszego.
Pozdrawiam

Większość zawodowców dołącza wielokrotnie łączone serie właśnie przy robieniu definicji, a i rzeźbieniu.

losvato- ale chodzi o to ze przy bicu i tricu stosowac tylko jedną superserie, reszte ćwiczeń pojedynczo. Pamiętaj ze trzeba do tego miec odpowiednie podstawy,a nie tylko chęć wypróbowania nowo poznanej metody.

Yarekbboy- dieta wyznacza wyniki również i na masie/jest to czynnik wraz z treningiem i regeneracją najważniejszy w każdym rodzaju treningu z ciężarami/.