Po aerobach od razu białko czy zwykłe jedzenie trochę później?

jak na moj gust
NIE ZNAJAC CIE
nie proponowalbym redukcji

Tez mam pewne watpliwosci, ale boje sie, ze jak zaczne cwiczyc na mase to bede mial jeszcze wiecej tluszczu na brzuchu i pozniej bede sie redukowal miesiacami.

nie moge doradzac na odleglosc

w tym momencie tak bym robil jak pisalem
ale moze znajdz kogos kto jest w stanie ocenic twoja sylwetke i jest blizej ciebie

powodzenia

a co to za problem zeby wrzucil fotke