SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Motyl do malej korekty!!!!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1579

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2504
Krzychu tak w sumie to mógłbyś rozpisać swój trening na całe plecki łącznie z motylkami?:] Bo gigant jesteś i aż miłoby było chociaż troche się do Ciebie zbliżyć :]

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915
Podciąganie na drązku nachwytem 5 serii x max
Wiosłowanie sztangielką 4 serie 8-18
Przenoszenie lub inne rozciągające 3 serie

Plus modyfikacje tego treningu

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2504
Aj to chyba sobie będę musiał drążek skołować...ale tak na teraz czym moge zastąpić to podciąganie? Pewnie to ćwiczenie najlepiej wchodzi, ale cóż kasy brak jak narazie.

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689
po treinngu
przed lustrem cwicz napinanie i wyrzucanie lopatek na boki
bo miesni najgorszych nie masz, ale napinka to tragedia

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2504
Fu pisałeś do mnie? Jeśli tak to zajrzyj do działu nasze zdjęcia tam jest więcej moich fotek, a tak ogólnie to wcześniej się nie napinałem to była moja 1 sesja:D a zdjęcie z avatara mi się osobiście podoba, bo chociaż troche widać na nim mięśnie na dole pleców :]

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy to dobry trenning?? podstawa zdobywanie masy

Następny temat

Problem

WHEY premium