Szacuny
2
Napisanych postów
41
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
757
Hej, co myslicie o tym zeby biegac po kazdym treningu? Jak dlugo ? Zalezy mi na tym zeby pozbyc sie troszke fatu (glownie nogi) ale zachowac miesiwo. Czy takie aeroby po treningu silowym sa sprzeczne z zasadami hst.
Moze lepiej biegac w dni nietrenigowe?
Szacuny
2
Napisanych postów
364
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4815
to może odpowiedz sobie na pytanie:co jest dla Ciebie ważniejsze i na czym bardziej Ci zależy czy na utrzymaniu kondycjii i spaleniu tłuszczu czy na wyrobieniu masy czy też rzeźby.pozdr
"Trust yourself and don`t give up You know you better than anyone else"
Szacuny
2
Napisanych postów
364
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4815
nie zupełnie.Ale wracając do mojej poprzedniej wypowiedzi myśle że nieco mylnie można ją odczytywać.Mówiąc o tym że zawsze biegam po treningu chodzi mi o to, że jeśli akurat bieganie wypada mi w ten sam dzień co trening, to zawsze biegam po treningu.Natomiast oczywiście lepiej jest biegać w dni nietreningowe i tak też robie.Zmuszony jestem biegać po treningu jedynie wtedy gdy w jednym dniu mam trening i bieganie o to mi chodziło.Jesli masz możliwosc biegania w dni nietreningowe to oczywiście ze lepije jest biegać w dzien wolny od siłowni.Ja przedstawiłem swoją sytuacje z nieco innego punktu widzenia, sorki za ewentualne niejasności.pzodr.
"Trust yourself and don`t give up You know you better than anyone else"
Szacuny
2
Napisanych postów
41
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
757
mam maly zapas glukozy i nie wiem jak go przyjmowac, przy samym treningu silowym to prosta sprawa bo zaraz po, ale jesli mam trening silowy + aeroby to wziac to przed czy po aerobach ?
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4577
Nie jestem pewien ale mnie sie wydaje, ze po miedzy silownia a bieganiem powinienes sobie zapodac bialko, bo jak zapodasz glukoze czy carbo to organizm nie bedzie cial z tluszczu, bo glikogen bedzie uzupelniony i bedzie bral z niego, a miesnie i tak poleca. Dlatego uwazam, ze jezeli juz chcesz biegac po treningu robiac mase to bialko.
Ale tak jak to napisal pewien kolega z forum kiedys. Jak jestes bardziej otluszczony (pow. 15% BF) to nie musisz biegac po treningu lub na czczo, wystarczy aktywnosc w ciagu dnia.
Niech sie eksperci wypowiedza, azeby wsio sie wyjasnilo :D
"Ortodoksyjność to niemyślenie, brak potrzeby myślenia, ortodoksyjność to nieświadomość" - George Orwell "1984"