krzych666
Typowy trening na siłę oscyluje wokół niewielkiej liczby powtórzeń. Może spróbuj planów "filara" albo "niemieckich ciężarowców".
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
...
Napisał(a)
TomaszSko
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
665
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7057
polecam niemieckich ciezarowcow ;) w tydzien zrobilem 5 kg ;) na sile oczywiscie ale zrezygnowalem bo czulem ze kontuzje zlape :( wiec trzeba uwazac z tym treningiem.
Trening Filara - nie praktykowalem
pozdr
Trening Filara - nie praktykowalem
pozdr
http://www.sfd.pl/search.asp <-- odpowiedz na wszystko !
