Pompki na poreczach

Jedno z moich ulubionych ćwiczeń na klatkę. I uważam że daje lepiej od wyciskania. Fajny art. SOG 4u

Dopiero teraz zauważyłem arta.

Fajnie napisane i dobrze się czytało. Muszę jutro na treningu zobaczyć jak to wygląda z tym chwytem odwrotnym.
Pozdrawiam, SOG za chęci i pracę.

Fajny artykuł, miło, że ktoś odświeżył:)
Sog leci...

trudniej wykonać ze względu na równowagę, a bodziec IMO praktycznie tak jak wyciskanie sztangi na skosie w dół. Ale to zależy jeszcze jak to będziesz wykonywał

a teraz zadam pytanie - czy pompki na poręczach już na Ciebie nie działają, że kombinujesz jak koń pod górę? bez obrazy oczywiscie.... moze kiedys nawet wymyslisz jakas rewolucyjna metode

Gwjazdor jeżeli to do mnie, to odpowiem :P.

Działają i to dobrze działają, a kombinuję jak koń pod górę bo mam taką olbrzymią wadę: Jestem człowiekiem, a co za tym idzie cholernie ciekawski jestem :P
Chcę po prostu zobaczyć co i jak podczas tego ćwiczenia bo nigdy go nie wykonywałem. Oczywiście, sprawdzę raz, co nie znaczy, że zmienię ćwiczenie na takowe :P

hehe nie mam Ci tego za złe akurat... swojego czasu zostalem zjechany na forum za cud-receptę na biceps uginanie sztangielek z supinacją (na biceps) ale ODWROTNĄ ale dobra nie robmy spamu

Znaczy tak trochę bardziej na mięsień Ramienny niż bic? :P
Dobra, koniec odbijania od tematu

gwjazdor to byla odpowiedz na moje pytanie? jezeli nie to odpowiedz jak mozesz. cwicze w domu wiec nie da rady cwiczyc na poreczach

no i nie mam skosnej w dol :/

Zmieniony przez - Wgw w dniu 2007-07-12 23:51:34

tak moja wypowiedz byla przedewszystkim do Ciebie Wgw (ta pierwsza) ja bym pozostał przy zwykłych pompkach na poręczach

a z jakim najwiekszym ciezarem robiliscie pompki na poreczach?? mi osobiscie udalo sie zrobic 6 powtorzen z ciezarem 31kg na pasie:} i bede musial sprobowac ile wezme na jedno powtorzenie