Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
485
waze ledwo 60 kg wcianm dwa g białka 6 w/w i 1,5 tłusczy na kg masy ciała... to dieta na mase... wszystko obliczane z dziennika posiłkow i dobrze wychodzi
Szacuny
33
Napisanych postów
2164
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23575
a tak na serio to warzyw tu niema, a na kolacje posiłek przed snem to może być twarożek z oliwą chyba że jej nie lubisz co wnioskuje po diecie to daj coś innego, może te orzechy, ale jakś odmina by się przydała od nich