Dieta na rzeżbe do oceny

Witam. Mam zamiar skorzystac z tej diety http://forum.bodyzone.pl/treninng-na-rzezbe-gt-quotrzeba-w-miesiac-quot-vt1339.html

Troche o mnie
19 lat
80kg
176cm
staz 2 lata
poziom bf 14%

Niektorzy powiedza ze nie potrzebna mi teraz rzezba ale ja mam w polowie wrzesnia oboz dla 1 roku studentow wiec chce sie jakos pokazac na plazy ;)

Dieta

10.30 Sniadanie
6 Białek jaj
0,3L mleka
100g platkow owsianych
50 g nasion fasoli
2 Bulki

Białko = 51
Weglow = 130
Tłuszcze = 10

11.30 Odrzywka
30g Ostrowia

Białko 24
Wegl 3
tluszcz 2

12.30 II Sniadanie
200g twarogu

Białko 39
Wegl 7
tluszcz 1

13,30
200g Fileta z mintaja

Bialko 32
wegl 0
tluszcz 5

14.00 Odrzywka
30g Ostrowia

Białko 24
Wegl 3
tluszcz 2

15.00Trening

17. Po treningu
2 banany

bialko 2g
wegl 40 g
tl. 0

17.30
200g Filet z kurczaka
salatka

Bialko = 37
Wegl 0
Tluszcz =21

19Odrzywka
30g ostrowia

Białko 24
Wegl 3
tluszcz 2


21 kolacja

130g tunczyk
2 pomidory
1 papryka

Bialko 28
Wegl0
tl 1,2

22 Odrzywka
30g ostrowia

Białko 24
Wegl 3
tluszcz 2

Razem

Bialka 285
wegl 189
tl 46

Rarem Kalori 2310

Do tego dochodza 2 owoce(nie za duzo) i sporo warzyw ale nie licze tego

suplementy : Bialko, nitrobolon, witaminki treca

Trening
4x silowy 2 (razy w tyg kazda partia miesni)
4x 40min. aeroby (bieznia)
2x 40 min basen

Prosze o ocene diety, oraz samego programu diety, bo nie wiem czy normalny organizm to wytrzyma, nie wiem takze czy liczba kal. nie jest za mala.

Z GORY DZIEKI!! dalbym sogi ale nie mam abonamenta ;(

brak zdrowych tłuszczów.
węgli może być za mało, ale nie musi.