alc + lecytyna jak i ile brac?? poradzcie

Witam, jestem nowym uzytkownikiem sfd i chcialbym zasiegnac rad i opinii osob, ktore znaja sie na "tym wszystkim" bardziej niz ja;) Mianowicie chce sobie pomoc w nauce poprawiajac nieco pamiec i koncentracje. Z tego co wyczytalem do tej pory na forum jestem najbardziej zainteresowany ALC wraz z Lecytyna (obydwa Olimp). W zwiazku z tym chcialbym abyscie mi poradzili jak mam to brac, kiedy i w jakich ilosciach, czy wymagane sa jakies przerwy itd itd, poprostu wszystko co powinienem o tym wiedziec. Nie chodzi mi tu o dane z ulotki producenta lecz o zastosowanie praktyczne, licze na Wasze doswiadczenie. Gdy tylko bede mogl odrazu sog za pomoc;) pzdr

a i jeszcze cos:D co mozecie mi powiedziec o lecytynie dystrybuowanej przez firme ICHEM (dostepna m.in. w sieci Rossmann) ?? Bardziej polecacie ten produkt czy produkt Olimpu??

nie macie nic do powiedzenia na ten temat? bo mi temat spada:/