Bolący kręgosłup

Mam problem z kręgosłupem...
Nie wiem od czego, ale od jakiegoś czasu boli mnie kręgosłup, chyba jest to 'krzyż' (tak na dole). Mojego dziadka też boli ale on ma o 70 lat wiecej i mnie to martwi :/ Nie pamiętam czy podczas/po robieniu MC itp. mnie bolało. Nie ćwicze już około 2 miesięcy, tylko siedze przy komputerze (przy siedzeniu tez nie raz boli), nie wykonuje żadnych cięzkich prac, poprostu leniuch**e w domu i nie wiem od czego to jest. Boli nawet przy spaniu (gł. na boku)i przy dłuższym staniu.
Prosze o jakąs pomoc, rade

normalne każdy to ma w wieku dorastania musisz czekać i ćwiczyć(szczególnie podciąganie na drazku) tylko tyle ci moge radzić

Czyli to jest normalne?? Nic mi się nie dzieje złego?

Moim zdaniem przydalyby sie jakies specjane cwiczenia, albo zabiegi w rodzaju masaz - to czesto pomaga na tego typu problemy.
Oczywiscie pod warunkiem znalezienia dobrego fachowca

Z ogolnych systemow cwiczen polecam Pilatesa - bardzo dobrze dziala na stawy i kregi (jesli chodzi o kregoslup:
*buduje mocne centrum, ktore utrzymuje plecy,
*ustawia miednice w prawidlowej pozycji, co jest imho b. wazne przy bolach kregoslupa,
*pomaga rozluznic miesie szyi, ramion, barkow,
*jakby powieksza przestrzenie miedzykregowe - nie wiem jak to sie ma do rzeczywistosci, ale tak to sie nazywa w tej metodzie, i faktycznie daje takie uczucie).
Podobnie dziala rowiez joga (wzmacnia centrum, plecy, rozciaga okolice szyi, barkow, itd., stabilizuje ustawienie miednicy i ogolnie calego kregoslupa) oraz troche gyrokinesis (w Polsce nikt tego nie zna, niestety, a to bardzo fajna metoda koncentrujaca sie na ruchu skretnym ciala).

Generalnie sa to cwiczenia, ktore moze wykonywac prawie kazdy, prawie bez wzgledu na obecny stan swoich plecow, stawow, itd. (ale przy powazniejszych zmianiach niezbedna jest konsultacja z kims madrzejszym od nas, czyli np. dobrym fizjoterapeta), pod warunkiem, ze trafimy na dobrego instruktora, ktory zna sie na mechanice ciala, ze to tak okresle. [osobiscie najmniej ufam osobom, ktore np. na kurs Pilatesa przyszly prosto z zajec aerobiku, itd., - moim zdaniem trzeba troche na innym poziomie 'wsiaknac' w te metode, aby dawala faktycznie takie spektakularne rezultaty, ale to moja prywatna opinia, ktora mam nadzieje nikogo nie urazila]

Tyle ogolnych ode mnie, inne info znajdziesz w innych postach, bo tu co druga osobe boli kregoslup, oraz poczekaj, moze kto jeszcze dokladniej zainteresuje sie Twoim konkretnym przypadkiem, osobiscie sie na tym az tak nie znam.


A, i jeszcze dodam, ze przez internet b. trudno okreslic, co Ci jest i dlaczego Cie boli, takie rzeczy najlepiej powienien ktos obejrzec na zywo. Moze masz np. jakas miejsza lub wieksza wade postawy, albo jak chodzisz to sie garbisz i to rzutuje na cale plecy, moze Cie przewialo i Cie boli, itd, itp. - przyczyn moze byc tysiace. Na podstawie krotkiego posta raczej trudno wywnioskowac co i dlaczego

Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2006-08-10 15:12:17

Raczej mnie nie przewiało. Mam lekko krzywy kręgosłup.

może za dużo leżysz na miękim łóżeczku