Wysylka-co polecacie??

Witam,
Po troche tajemniczym temacie przejde do rzeczy
Chcialbym sie dowiedziec dwoch rzeczy, lecz najpierw przyblize swoja sylwetke:
Jestem Myszołap ;) cwicze od okolo 3 lat, z przerwami czasem siegajacymi 5 miesiecy, ostatni rok cwicze non stop, pierwszy raz stosujac NAPRAWDE przemyslana diete i trening.
Jestem ENDOMORFIKIEM, zawsze bylem lekko pulpoetowaty, taki misiek,choc latwo lapie miesnie. Od marca zredukowalem sie z 20% tluszczu do ok. 13, stracilem 10cm w pasie, naprawde jestem zadowolony, choc nie bylem za***iscie restrykcyjny,wiec nie jestem totalnym sucharem, ale wszystko do zrobienia za rok:D
Wyjezdzam we wrzesniu na Wyspy, planuje tak najpozniej od pazdziernika zaczac cwiczyc, masowac sie dokladniej mowiac.
Tylko wlasnie, nie chce jechac na ostrej masie, chce zobaczyc na poczatek z bilansem plus 100 40%wegli,30%bialka,30%tluszczu. Chce robic delikatna mase,zeby w pasie przyszlo jak najmniej, nie chce sie otluscic zbytnio po prostu, dlatego nawet robiac mase bede robil treningi interwalowe i mozliwe ze nawet aeroby, ale to zalezy od mojej subiektywnej oceny efektow.
Aha, NIGDY NIE BRALEM KREATYNY, dopiero na redukcji wzialem BIALKO EGG PROTEIN Olimpu

I tu sie pojawia 1 pytanie:
1. Chce teraz masujac sie skorzystac z kreatyny, i nie wiem, wiekszosc mowi, ze zwykly monohydrat kreatyny jest najlepszy na pierwszy raz, ale on podobno bardzo zalewa,a jak wiecie ja chce lapac jak najsuchszej masy. Mimo to wziac ta kreatyne czy jakas inna?????? KONKRETNE ODPOWIEDZI PROSZE

2. Ze wzgledow ekonomicznych kreatyne i bialko kupie w Polsce (znaczy znajomi) i mi wysla. Kreatyna to jest mala rzecz ale bialko, jakie polecacie bialko dostepne w folli, najlepiej WPC, myslalem o Olimp System Protein 80 ale to chyba mieszanka co? jakie polecacie????

3. Mysle, zeby rowniez pierwszy raz uzyc gainera, jednak mam obawy czy aby gainer mi da uczucie sytosci na wystarczajacy czas okolo 3 godzin (bo watpie czy nawet zapijajac glod woda dam rade ) oczywiscie gainera bede pil z mlekiem zeby uczucie sytosci bylo wieksze, a z tego ze z mleka tluste itp, przeciez nie pije jego duzych ilosci z tym gainerem.
Chyba lepiej zostac przy bialym ryzu, bialku i kawalku twarogu co???? po treningu.

Dzieki za wszystkie odpowiedzi, nie obdaruje was sogami,bo nie mam abona.
jak bede mial to nadrobie

pozdro 666

1. Bierz to na co Cie stac osobiscie polecalbym moze CP sprobowac
2. SP 80 Olimpu , moze ostrowia , ogolnie tanie i dobre
3. Posilek po treningu powinien zawierac bialko raczej szybko wchlanialne , dlatego twarog odpada moze piers z kurczaka moze jakies bialeczko...
Pzdr.

ok dzieki.
Chodzi Tobie o Cell Pump?to jest jablczan? naprawde chce dlugie konkretne odpowiedzi na to pierwsze pytanie bo jest wazne dla mnie.
Napisalem ze bialko, ryz i troche twarogu, tak z 50g zeby z bialka bylo te szybciej wchlanialne a te z twarogu wolniej.
Wiec chyba dobrze nie?
Czekam na dalsze odpowiedzi
WIELKIE DZIEKI
POZDRO 666

tak o Cell Pump - to jest stack oparty na jablczanie

1. nie ma tutaj różnicy czy zjesz monohydrant czy jakiś stack jeśli chodzi o to ile Ci przybedzie tłuszczu. Jesli slyszales ze zalewa to pewnie chodzilo o wode. Monohydrant w jakims stopniu zatrzymuje wode, po cyklu wszystko wraca do normy ale mięsko zostaje.
3. gainer nie zabardzo daje uczucie sytości. Mnie uspakaja na jakas godzine

No wlasnie ta woda,mono jest tanie ale nie chce na cyklu byc zalany woda, chce lapac masy miesniowej,ale zeby to nie wygladala jak puchniecie
Czekam na dalsze rady
Pozdro 666

1. CP
2. SP 80 także może być.
3. Nie ma to jak ryż z piersią kurczaka po treningu

Okej z braku czasu i pewnych okolicznosci zdecydowalem sie na BIOGENIX Cell Pump Orange 665 g, dobre to?
Dawkowanie 10g z rana i 10 po treningu a w nietreningowe 10 z rana i po poludniu tak???
po poludniu czyli miedzy posilkami????
a jak bede robil HIIT w nietrenigowe, ktory tez zamierzam robic miedzy posilkami, to co wtedy? :D wielkie BOOM?

Pozdro 666

Odswiezam.
Najbardziej ostatnie pytanie, skoro ten Cell Pump sie bierze w nietreningowe popoludniu tez, to jak to mam zrobic?miedzy posilkami czy kiedy?a jak bede robil HIIT to przed dnim czy po nim, czy bez roznicy?Przed nim a po nim chodzi, ze nie bezposrednio a po prostu kiedy bedzie pora karmienia

Pozdro 666

bierz przed hiitem

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-11 11:22:10