czy jak bedę robił trening hiit - interwałowy(celem jest spalenie tłuszczu nie tracąc mięśni) który zgodnie z zaleceniami może zająć max 25min to moge przed nim albo po nim jeszcze 30 min popływać równym tempem nie zepsuje to efektu?
...
Napisał(a)
zadałem to pytanie w fitnesie ale tam się nie znają więc tu się przenosze :)
czy jak bedę robił trening hiit - interwałowy(celem jest spalenie tłuszczu nie tracąc mięśni) który zgodnie z zaleceniami może zająć max 25min to moge przed nim albo po nim jeszcze 30 min popływać równym tempem nie zepsuje to efektu?
czy jak bedę robił trening hiit - interwałowy(celem jest spalenie tłuszczu nie tracąc mięśni) który zgodnie z zaleceniami może zająć max 25min to moge przed nim albo po nim jeszcze 30 min popływać równym tempem nie zepsuje to efektu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pomysl. celem treningu interwalowego jest spalenie takiej samej liczby kalorii w kilka razy krotszym czasie niz podczas zwyklego treningu aerobowego, aby zminimalizowac straty w miesniach. te pol godziny plywania rownym tepem to juz sa aeroby. trening interwalowy jak bedzie trwal zalozmy 15-20min to w sumie juz bedziesz plywal 45-50min. czyli prwie tyle co normalne aeroby, a co za tym idzie cel treningu interwalowego nie zostal osiagniety, bo wysilek trwa duzo dluzej i tracisz w ten sposob wiecej miesni
pozdrawiam
pozdrawiam
...
Napisał(a)
A ja myślałem, ba! Byłem pewny, że w hiit chodzi o podkręcenie metabolizmu A co za tym idzie spalenie tłuszczu także po treningu przez najbliższe 24 godziny
Politycy są jak pieluchy, czesto musisz je zmieniać i zawsze z tego samego powodu...
...
Napisał(a)
nie bardzo rozumiem sens Twojej wypowiedzi. metaboliz sie podkreca nie tylko od hiitu - to po pierwsze, a po drugie to czy spala sie tluszcz zalezy przedewszystkim od diety. jak bedziesz mial bilans kaloryczny na plus to juz nie bedziesz spalal tluszczu "przez najblizsze 24 godziny" po treningu
pozdrawiam
pozdrawiam
Polecane artykuły