wspolczynnik aktywnosci

jaki to bedzie moj wspolczynnik aktywnosci ( na wrzesien) jezeli codziennie bym robil a6w oraz jeden wf w szkole i do tego:

PONIEDZIALEK
silka

WTOREK
2h siatkowki

ŚRODA
silka

CZWARTEK
2h siatkowki

PIATEK
silka + 2h siatkowki

SOBOTA NIEDZIELA
bieganie 30 minut basen 45 min


??

1.4

Yakuza jak to się liczy? jakiś program czy proporcje? sam chętnie bym sobie wyliczył =o)

bartosh ale sie wykazałes


https://www.sfd.pl/temat95962/ to jest podwieszone w alternatywnej drodze

Jak ułozyłes sobie diete nie znając tego ??

Wiecej szpareajcie po forum.

Jest też szersza wersja w dziale tylko dla zielonych z tego co pamietam

ee tam :] słuchaj ja wedle tego jestem aktywny a wiem, że z moim spalaniem muszę jeść nawet więcej niż osoba bardzo aktywna, żeby nabrać masy

bo to juz zależy od przemiany materii.

A to całkiem inna bajka.